四招助你將職場壓力轉化為動力

職場如戰場，一不小心就會被拉下水，受到不公平的待遇，職場遭遇不公平待遇怎么辦？本以為堅信認真工作，多努力一些，但是一涉及到利益，就會被人反咬一口，明明自己沒有做錯什么，是不是我們把人性想的太好了，我們被保護的也太好了，容易被人利用呢？四招助你將職場壓力轉化為動力，讓你成為職場牛人！

職場中你真的還在堅持自己的標準嗎？職業是否有高低貴賤之分呢？

一位網友留言說，不知道現在的家長是怎么教育孩子的，昨天在餐廳，看到一個10來歲的小孩子對著服務人員直接喊服務員，現在的小孩子，都不懂尊重人了。

于是評論被分為兩派：一是認為：我從來不喊服務員，我都是說，你好，麻煩這邊......。

另一邊則是：服務員就是一個崗位稱呼，在醫院，你不知道對面護士或醫生的名字，你都直接喊醫生，護士，在學校，你也是直接喊老師，為什么到了飯店，喊服務員就是一種不禮貌的行為呢？

實際上，將服務員與醫生，老師等看做一類崗位稱呼的人，他們心中并沒有將服務員看低，反而是心中自動把服務員看成是低級工作者的人，才會刻意選擇回避這樣的稱呼，這種反應，也從側面印證了，職業在每個人的價值觀中，的確存有高低貴賤之分。

如果你在工作中，也感受到了這樣的區分，那么不可避免會對你的工作狀態產生影響。

一位小伙子，入職了小型民企，工作讓他產生了憤慨感，并不是因為老板給自己的壓力有多大，而是小伙子體驗到了一種不公平感，當小伙發現公司開水間提供給員工飲用的水，都是直接從自來水管道接出來的鐵銹水，但老板卻給自己買了桶裝水，還特地讓員工把水抬到辦公室，小伙認為老板這種做法很有問題，這就導致小伙對老板產生了不滿情緒，慢慢發展到看老板說話也不順眼，在這種情緒狀態下，小伙不愿意真心實意的干活，想要離開，但卻沒有實力離開，留下去卻不愿意做事，小伙的未來的職業發展依然呈現頹勢。

在職場，我們或多或少都會遭遇到一些讓自己內心失衡的時間，如何讓自己從憤怒情緒中解離出來呢？那就是讓自己成為一個有心理韌性的人，有很多情緒處理類的方法，是教人快速平靜下來，但這樣的方法，掌握難度高，如果只是片面的壓制情緒的情緒，表面看起來是平復了，但內心里的情緒暗流會更洶涌。因為對于情緒的處理，并不是簡單地回避自己的感受，勉強讓自己只感受到積極情緒。有心理韌性的人，同樣會感受到不公平、尷尬、憤怒、愧疚和焦慮，但他們有心理彈性。就好像一個玻璃杯，摔倒了地上，不碎也會有裂痕；而一只乒乓球受力砸到地上，它有能力可以反彈。

有心理韌性的人，就像這只乒乓球，可以將受到的打壓變成應力，讓自己活得更好。

怎么才能擁有心理韌性呢？這需要有一個調整的過程：

一、不要讓自己的頭腦信息過載

頭腦同時處理信息過多時，大腦就會感到疲勞，無法做到靈敏的反應。而且信息的過載，會讓人產生焦慮感。當事情多到你已經不知道應該先做哪一件時，你會不會焦慮？同樣，當你給自己設定太多需要追求實現的目標時，這也是一種過載。所以，為大腦減負是第一步。先著手把那些讓你感到沉重、無力的目標放置到一邊，從簡單，可短時實現的目標入手。

小成功可以不斷給到你信心，這就是一種正向循環，直至推動你實現大目標職場員工心理援助計劃簡報。

二、撕掉給自己/他人貼上的負面標簽

在文中的那位小伙，由于看到老板差別化對待員工，覺得老板不厚道，太摳門。這就是小伙給老板貼上的負面標簽。一旦貼上標簽后，小伙就再也看不到老板的其他優點了。對于小伙來說，自己要一直在這么摳門的老板手下做事，也很憋屈。但自己既不敢裸辭，又不要當面跟老板提意見，只能默默忍受現實，并在心中不斷吐槽。這時，小伙又給自己貼上了“憋屈、無能”等負面標簽。如果你不能改變外部現實，你至少可以調整自己內心的感受。如果小伙能把自己和老板身上的標簽撕下來，那么就能夠回到當入職時，對老板還沒有這么大意見的時候。

至少這樣，小伙內心會沒有那么多的負能量，那么對待工作也可以正常進行。

三、讓成長型思維替代慣性思維

我們都有“忍不住想要提離職”的那一瞬間。這個瞬間必定是由某些職場事件引起的，而且這個事件還激起了你較為強烈的情緒。如果你留意到了這個瞬間，或許它可以成為你的成長機會。

你可以回憶下，當遭遇了這個瞬間時，你的各種反應：

1. 你的負面情緒，持續了多久？

2. 是什么讓你忍住沒有離職？

3. 沒有理智之后，你采取了哪些行為讓你感到好受些？

情緒持續時間，可以讓你觀察自己的情緒控制力；

未離職的原因，則是你最大的現實生活。這可以幫你看清，對于你而言，什么才是最重要的；

后續行為，是決定你能否提升的關鍵。所以，分析自己的后續行為，能夠較為直觀的看到自己的思維水平。

四、保有好奇心

有的人，把一輩子活成了一天。

網上有個段子：小時候，上課、下課；長大了，上班、下班；年老了，進醫院，出醫院。這日子周而復始，一成不變，過得沒有滋味。就算是一根皮筋，一直保持同一種狀態，也會失去松緊度，更別提人的心理彈性了。所以，對自己的人生，保有好奇心，就像是讓皮筋依然擁有拉長與收緊的機會，保持對生活得熱情與向往。

你可以想象，是什么讓你的人生有了盼頭？

是什么讓你的生活更加美好？

你又愿意為此而做些什么呢？

職場，只是你人生中某一個階段做處的位置，而你才是自己人生的主宰。

職場一時的變動或境遇，或許會讓你失落、受挫，但只要你保有心理韌性，你就能夠受壓反彈，成為職場不倒翁，更能成就自己的美好人生。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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