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職場冷暴力該怎么應對

謝老師2023-03-24 04:23【職場心理】人已圍觀

簡介心理咨詢師解讀：所謂職場冷暴力即指上司或群體用非暴力的方式刺激對方，致使一方或多方心靈受到嚴重傷害的行為。其主要體現在讓人長期飽受譏諷、漠視甚至于停

所謂“職場冷暴力”即指上司或群體用非暴力的方式刺激對方，致使一方或多方心靈受到嚴重傷害的行為。其主要體現在讓人長期飽受譏諷、漠視甚至于停止日常工作等刺激，使人在心理上壓抑、郁悶。那么遇到職場冷暴力該怎么應對?

1、先對自己進行深刻反思

當你遭遇職場冷暴力的時候，首先先從自己身上找原因，看看是不是因為自己哪里做的不到位得罪了別人。因為如果一個人針對你，很可能也有對方的原因，但是當大多數的人都開始針對你的時候，多半原因出在自己身上。

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所以先對自己進行深刻的反思，找到原因之后想辦法去慢慢的改變自己，然后讓大家接受你。但如果完全是別人的原因，那就如果一個集體都是這樣的情況，是不是自己需要換個工作環境。

2、以溝通為上

來自上司的排擠是最讓人難受的，因為在職場上的地位不同，很常出現的情況是員工敢怒不敢言。一面是飯碗，一面是糟糕的工作關系，真的讓人兩頭難做。遇到這種情況，我們一般破局的方法是溝通為主。

3、化敵為友

有句話說，沒有永恒的敵人，也沒有永恒的朋友，尤其在職場這個利益交錯的地方，也許今天別人針對你，只是因為你沖撞了別人的利益。所以這時候就要想聰明一點，適當的給對你冷暴力的團體一點利益，就可以輕松的扭轉局面。有時候化解冷暴力，只需要自己放低一點姿態，請同事吃個飯，很多問題就可以輕松解決了，畢竟在一個辦公室工作，不可能有深仇大恨。

4、逐個擊破，整體瓦解

同事之間，勾心斗角是難免的。你初入職場，當然會被當成眼中釘肉中刺。但是，總有那么一兩個性格綿軟的，你可以先找他們緩和矛盾，然后再各個擊破，等大家和睦相處時，他們自然不好再為難你。

5、平常心對待冷暴力

不要把冷暴力當回事，畢竟你遲早也會成為老員工，平和心態，平和對人對事。切記心態一定不能崩，這樣才能兵來將，擋水來土掩。不管是熱板凳還是冷板凳都要穩穩當當的坐好，不要偏頗，這樣才有可能有下一步的發展職場心理小故事。

6、提高自己的情商

情商低是很難混職場的，一般低情商的人，在職場與工作中是很不受待見的，他們時不時的會在不恰當的時機，說不合時宜的話，所以大多數同事都不愛搭理低情商的同事，想要不被排擠，就要不斷的提高情商，這樣才會獲得大家的認可。

7、實力碾壓

如果有時候自己能力不錯，又不愿意向同事們低頭，放低姿態，實力碾壓是最直接而且最有效的方法。當你努力實力都高于他們之上，能夠升職成為領導階層的時候，都不會你做什么說什么，他們自然會對你換一副面孔。

8、提升自我，低調做人

如果因個人工作能力不夠受到排擠，你該做的應該是努力提高業務水平，將分內的工作做到位。不過，即便你的業務能力再突出，在辦公室切記低調做人，不要太過張揚。槍打出頭鳥，太高調了，未必是好事。

9、準備好下家，盡早止損

長期遭遇冷暴力并不是好事，這也充分說明你不適合這個企業，所以情商高的人一般都會“跳槽”，如果你覺得當下的工作平臺一般，上級不分青紅皂白、顛倒是非，更無法客觀評判你的工作，那么當下工作環境確實不適合你，這種情況下，你就應該及時找好下家，盡早跳槽止損。