職場壓力要怎么排除

在快節奏的當下，很多人在職場都感到很大的壓力，那職場壓力怎么排除?下面為你提供幾點建議，來試試看吧。

1、尋找傾訴對象，釋放心中壓力。心理學研究表明，向身邊的親朋好友訴說壓力與痛苦可以有效地達到宣泄減壓的作用。另外，在訴說對象中，如果能找到一位知心可信的異性朋友訴說，效果會更好，據說異性交往可以互補性別角色的不足。

2、適當參加有益身心的活動排除壓力。人的本性是，越是什么事壓力大就越是集中精力去注意它。這本來是好事，這樣能使我們更專注去完成它。但如果煩心的事一時完成不了，或者光憑一己之力根本無法完成呢?那不是徒增自己煩惱和壓力嗎?因此我們這時要反其道而行，放手去做另外自己想做又有益的事，通過轉移注意力，一方面可以暫時放松心情“休養生息”，另一方面可以在參與有益活動中感悟生活：其實人生不如意十之八九!

3、了解造成壓力的根源，確切地說，到底是什么壓垮了你?是工作，是家庭生活，還是人際關系?如果認識不到問題的根源所在，你就不可能解決問題。如果你自己在確定問題的根源方面有困難，那就求助于專業人士或者機構。

4、要正視壓力。有壓力并不是一件丟人的事，是人都會有壓力。你要知道，通常的人面對壓力只是逃避，只要你說出來了，你就是勇者!你比其他人都勇敢，因為你邁出了這一步!敢于直面壓力的人才是人生的強者，這樣的強者，我想TA的壓力是不會太久太多的。

5、培養愛好，培養愛好就是給壓力尋找一個可釋放的出口。營養生物學家肖恩-塔爾伯特表示，業余愛好和消遣活動能讓人以一種健康的方式釋放壓力，讓人在忙忙碌而倍感壓力的工作之余能有點念想。置身大自然的園藝活動就是一種不錯的減壓方式職場心理學博客。

6、不要把工作當成一切當你的大腦一天到晚都在想工作的時候，工作壓力就形成了。這時要分出一些時間給家庭、朋友、嗜好等，適當的娛樂是處理壓力的關鍵。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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