焦慮癥到底是什么病？

現實生活中，很多人可能會有緊張、煩躁、驚恐等情緒，但是不知道這是不是屬于焦慮癥，焦慮癥到底是什么病？根據焦慮的程度不同以及焦慮產生焦慮的情景有所不同，我們將焦慮分為廣泛性焦慮癥，驚恐障礙，恐怖癥等，下面就為各位詳細介紹一下這幾種焦慮癥的情況，還有該如何緩解焦慮情緒？

焦慮癥分為：

廣泛性焦慮癥

當一個人在至少6個月以上的日子里感到焦慮或擔心，但卻不是由于受到特定的危險所威脅，臨床專家們就將其診斷為廣泛性焦慮癥。

焦慮通常集中于特定的生活環境，比如對于自己的經濟狀況或者身體健康不現實的擔憂。一般，做出廣泛性焦慮癥的診斷需要至少三項其他癥狀，比如，肌肉緊張、容易疲倦、坐立不安，思想難以集中，易激惹或睡眠障礙。

驚恐障礙

與廣泛性焦慮癥重持續出現的焦慮相對照，驚恐障礙的病人體驗到的是一種無預期的嚴重的驚恐發作，可能只持續幾分鐘，這種發作一開始的感覺是強烈的焦慮、恐懼或恐慌，伴隨著這些感覺的是一些焦慮的軀體癥狀，比如心率加快、眩暈、頭暈或是窒息感。這種發作是無預期的，因為它不是由情境中的某些具體事情導致的。

恐怖癥

恐怖癥的病人持續得和非理性的害怕某一特定物體、活動或情境，這種恐懼相對于實際的威脅來說是夸大的和非理性的。

很多人對蜘蛛或是蛇感到不安，這種輕微的恐懼并不妨礙他們進行日常生活的活動，而恐怖癥病人的恐懼干擾了他們的適應，導致顯著的痛苦，限制了指向目標的必要活動。

比較常見的恐怖癥是社交恐怖癥和特殊恐怖癥。社交恐怖癥是個人對可被他人觀察到的公眾場合，預先感到的一種持久的、非理性的恐懼，一個有社交恐怖的人害怕他自己會做出令人難堪的舉止。這個人意識到了這種恐懼是多余的，沒有理由的，但還是被恐懼所控制要躲避那些可能有公眾監視的場合。

壓力大時間長了總是感到心情差，很郁悶，感覺自己做事情都沒有精神氣，有時候還會突然發脾氣，總是會失眠，最近我的朋友就說我怎么看起來情緒特比差，我也不知道自己這是怎么了，我就去醫院檢查了一下，結果發現自己是得了焦慮癥，這讓我很難受，大夫說我的癥狀還算輕，可以先治療一段時間，下面咱們一起去看看焦慮癥的最佳治療方案吧。

如何緩解焦慮：

1、在確定之后可以吃一點藥

我們要是已經在醫院檢查出來已經得病了，那就要問醫生拿一點藥物，我們可以開始的時候少吃一點，然后在搭配上心理的調節，這樣就會好一點，不過治療也是要時間的，我們不要著急，要慢慢的來，別剛開始吃幾天就著急，這樣會起反作用的，對自己不好。

2、要給自己有充足的睡眠

焦慮一般都是因為睡眠不好導致的，所以平時我們要注意自己的睡眠，最少要八小時的睡眠，這個是作為成年人的最低標準了，這樣才不至于讓自己的神經變得緊張，可以減少患上焦慮的幾率焦慮癥是精神病嗎。

3、我們要學會轉移注意力

我們如果是一天的工作很緊張，很煩心，然后我們可以去找到另外的事情去轉移一下自己的注意力，或者是在工作的閑暇之余把自己的視線轉向窗外，讓自己的眼睛看向遠方，慢慢的可讓自己的放松，這樣就可以轉移自己的注意力。

4、要保持樂觀的心態

我們要在平時的時候要注意自己的樂觀心態，平時的心態是可以影響到我的病情的，如果平時自己放松心態，心情愉悅，這樣是可以緩解自己的焦慮情況，所以我們要保持樂觀的心態。

對照以上癥狀，是否感覺自己患有焦慮癥？在此，提醒大家，如果感覺患有焦慮癥，一定要到正規精神專科醫院就診，避免病情進一步發展，影響正常工作和生活。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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