沒有原因的焦慮是什么原因？

焦慮是對未來的不確定性事情的擔心，比如杞人憂天是典型的焦慮，這個杞國人擔心天可能塌下來，指向是天，所有的焦慮都有志向，不可能沒有原因，不確定性在于，這個天是今天塌下來，還是明天塌下來，塌到什么程度，不知道。

一些人總感覺緊張焦慮，也感覺不是擔心什么，這是因為這個人的性格過于敏感，再就是擔心的事情太多，刺激點太多，感覺不是擔心什么，沒有原因的焦慮。

這種情況很多，可以清理一下，把自己擔心的事情一一列出來，不要疏漏，并按照焦慮等級分類，就能知道自己究竟怕什么，最怕的是什么。在調整干預的時候，先解決焦慮等級最高的，心理學指的是靶癥狀，把最擔心的問題解決了，癥狀就會減輕很多，在解決焦慮稍微低些的。后邊的焦慮很低的就容易解決，甚至不用調整，自行就不怕了。

最后是培養自信，優化個性，這種患者的性格極端敏感，要結合工作學習生活實際，多體驗，多嘗試，多鼓勵，慢慢的感覺自己有能力應對了，也就能心安理得的生活了。

焦慮不會沒有原因，至少是你沒有意識到原因之所在，或者是故意屏蔽了那些原因。不知道我這么說，是否有些武斷？

焦慮是當代人普遍擁有的一種感受，是這個時代的病。國際知名廣告公司“智威湯遜”對全球27個國家的消費者調查發現，有71%的人處于焦慮狀態，中國的數據還不錯，沒那么觸目驚心不過也高達57%。

社會發生的巨大變化，技術的飛速發展，生活節奏加快，幾乎不給人們適應的時間，這使得焦慮大面積蔓延，而文化價值的模糊化也是因素之一，如果生活沒有方向或個人意義，人就會變得更加脆弱、焦慮。

個人建議您，自我排查一下引發焦慮的原因，給出一個合理的解釋，并試著調節心理狀態，引它向好的方向發展，以防焦慮的感覺變得不可控。

1、保持好心態，知足常樂,遇上讓自己不順心的事時，不要過于追究自己的責任，不要把世界看成是完美無瑕的，學會適時地滿足自己。同時要注意保持一個穩定的心態，不要為身邊的小事而大喜大悲，不要讓客觀現實左右了自己的情感抑郁癥和焦慮癥區別。

2、學會自我疏導,先學會認識自己，找對病因。當你明白自己已經被焦慮情緒左右時，要學會注意力轉移法，也就是通過將思維轉移到愉快的事情上，而使焦慮情緒被漸漸淡忘。或者采取剖析焦慮原因的方法去緩解。當你感到焦慮時，想一想為什么會焦慮，值不值得去焦慮，事情的結果總會好起來的。這樣，焦慮可能就會離開你了。

3、向他人求助,如果你感到自己的焦慮十分嚴重，可以去拜訪心理醫生，進行一些心理咨詢。有效的心理咨詢，會使你大大減少你的焦慮感。如果有必要，也可以讓精神科的醫生開一些抗焦慮藥物。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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