我們來聊聊焦慮

人生而焦慮，我們是動物界唯一個知道生就會死的動物，如果單純只有這樣的死亡認知，我們會陷入進化的死胡同里，因為遲早一死，何不及時享樂，為什么會焦慮呢，面對死亡焦慮，人類沒有束手就擒，我們有很多辦法來沖擊這份焦慮，就讓我們來聊聊焦慮

在人類知道遲早一死的時候，如果只愿意及時享樂或者是消極等死，那么人類早就被大自然淘汰了，面對死亡焦慮，我們沒有放棄，我們有很多辦法來沖擊，用種族文化，宗教，文化世界觀與個人價值，生命意義等，在我們還是生存在匱乏認知時代里，種族文化與宗教文化世界觀讓我們有了種族繁衍的動力與進步的需求，這些先知們賦予我們生存的價值，讓我們進化的道路上前行。

現代，一個信息爆炸的時代，雖然持續的時間才幾十年，但卻讓我們人人處在無休止的焦慮中，群居的種族文化與舊時宗教，世界觀已經在我們心中瓦解殆盡，一個觀念，一個新聞時間又或者僅僅是認為別人在努力進步時，巨大的焦慮感就會襲來，焦慮伴隨著信息爆炸而進化，看似全副武裝，無懈可擊。

我們有破解之道，人類之所以繁衍發展進步至今，正面因為希望之光用沒有熄滅，這份光就是個體價值與存在意義，人類種族在哲學思辨階段就有進化了個體消除死亡焦慮的辦法，但當時我們主要依仗集體生存，人體生存的代價巨大，所以個體價值感沒有合適的土壤，隨著近百年經濟的發展以及人們的個體意識覺醒，我們不再選擇集體，而是擁抱了個體的自由生活，在面對焦慮方面也在古代哲人的基礎上進化出來了現代的個體價值與存在意義。價值與意義是一個稀松平常的詞語，也許聽得多了，都有些麻木，如果沒有理解價值與意義，確實無法聽懂這詞到底和焦慮有什么關系或者有什么力量。

首先，我們需要換個思維方向來思考，焦慮是什么？目前世界上對焦慮的解釋有大概十幾種吧，簡單來說：焦慮是對未來某些事物的擔憂，或者是不確定性的憂慮，會不自主的讓自我心理進入主動喚起的負性情緒中以及不舒適的生理反應的一個綜合狀態，但焦慮的核心意義非常重要，焦慮是讓我們在紛繁的瑣事中能尋找到內心自我認為做重要的事，也就是說，焦慮是一個審查機制，它不辭辛苦，為你排查你面對所有事物那些重要，那些不重要，然后重點關注讓你生命有意義或者生成有價值的事情或事件中。

有句話說，這些人都很忙，要么忙著去生，要么忙著去死，這句話就變相的解釋了焦慮與死亡的關系，為什么會忙著生，為什么會忙著死，生是你找到你生存價值與人生意義，而死就是為了忙碌而忙碌被日常瑣事麻痹思維的人，雖然身體還沒有死，但靈魂已經死了，焦慮正在拯救我們的生活，什么青春期焦慮，什么學習焦慮。戀愛婚姻焦慮，中年危機焦慮，更年期焦慮等，都是焦慮在一次次發出強大的信號來提醒我們去思考生命的意義與存在的價值是什么，這不就是讓你在吃喝拉撒睡玩這樣低級別的事物中強行去思考人生嗎，所以焦慮不會用快樂來提醒，只會用不舒服來提醒你。

為什么忘我的工作與拼命的學習還會焦慮呢？我認為是你的焦慮沒有感受到這份工作或者學習對你而言的重要性，簡單來講我們重視理性就會強調因果，如果你沒有發現學習的意義是在提升自我等等，而是僅僅是為了學習而學習，焦慮的審查機制還會不斷的提醒你偏離的軌道，這也證明了有些人忙碌了一生，回頭一看，什么覺得毫無價值一樣，那什么叫人生的價值與存在的意義呢？在這里心理學家維克多，弗蘭克爾認為尋找到生命意義的三個途徑：工作做有意義的事，愛關愛他人以及擁有克服困難的勇氣。

最后消極的告訴大家，焦慮永遠不會消失，會陪你到心臟跳動的最后一刻，但我也很積極的看著這個事，適度的焦慮會讓你不斷的覺知自我的不足，以及明確人生的意義與方向，這本身就是生命進化的價值取向，在這里我用心理學知識給焦慮合理化進行了解釋，這樣的焦慮也是適度的焦慮，焦慮并不是只有壞的一面，而我們帶著壞的眼光去看待焦慮的時候，它就只有壞了，但我還是要提提，嚴重焦慮是什么，嚴重焦慮是自我無法擺脫，而且長期嚴重影響工作，生活，學習的，就不能用上述觀念能解決了，以上觀點只針對合理性焦慮，當過度焦慮產生時，我們還是需要積極的求助，尋求心理咨詢師的專業幫助，適度的焦慮=生命進化，而過度的焦慮=生存的孤島，前者向死而生，后者止步不前，那么你又是哪種呢？

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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