社交焦慮癥：我想找個地方躲起來

在音樂劇《我想找個地方躲起來》中，蔣欣飾演一名患有社交焦慮癥的插畫師。

故事的開頭，她與一群陌生的同事一同擠進狹小的電梯，面對同事的問候和關心，她不知道應該如何表現。

在她眼中，同事關心的問候，是冰冷的斥訓。那句“你們看到的，跟我看到的不一樣”，更是道出了社交焦慮患者的心聲。

社交焦慮癥，又名社交恐懼癥。生活中，它離我們并不遙遠。

調查顯示，社交焦慮癥已然成為繼抑郁癥、酒精依賴后第三常見的精神障礙。它在年輕人中的患病率較高，一旦患病，終身患病率約為10%。患者通常在青年時期患病，且病情會持續影響患者的一生。

國際最具權威性的精神障礙診斷標準DSM-IV對社交焦慮作了如下描述：

簡單來說，社交焦慮即是在公開場合或社交情境下不可避免地害怕自己舉止窘迫，擔心被別人關注或評價，并為此痛苦煩惱、緊張不適、想要回避的一種負性情緒體驗，其核心是從“怕自尊心受到傷害”到“極力維護自尊心”的過程。

很多人無法理解社交焦慮，有的人認為那僅僅是內向，總覺得社交焦慮不過是小事一樁，其實這樣的看法會使人非常受傷。

社交焦慮不等于內向，內向是一個中性的心理特征，社交焦慮則是一個惡性的滑梯，使人墜入深淵焦慮癥治療方法。

辨別社恐與內向，可以從兩者對社交活動的態度判斷。

兩者獨處的目的也不盡相同。

其實，焦慮本身并非毒藥。每個人都希望自己被他人認可、接受、尊敬、羨慕和贊揚，適度焦慮可以提醒自己提前準備，表現出優秀的一面。但如果過分焦慮，達到了社交焦慮癥的水平，就會對正常的生活造成負面的影響。

研究指出，過度的社交焦慮會導致患者學習、工作與社會交往能力明顯下降，同時伴有臉紅、心跳加速、發抖、出汗等癥狀。患者的情緒表達、社會功能與生命活力功能明顯受限。同時，社交焦慮與抑郁之間存在著緊密的聯系，如果社交焦慮癥患者同時患有抑郁癥，則患者自殺的意念會明顯增高。

那么問題來了，自我觀察未必客觀，我們如何才能科學有效地進行社交焦慮癥的自查呢？

快跟小研一起來填寫Liebowitz社交焦慮量表看看自己的得分叭！

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測試者在測試之前需認真閱讀量表的指導語，根據其給出的指示完成量表中的題目~

如果你在社交場合感覺有些焦慮，不用擔心，因為它會成為我們心中一個冒煙的小火車頭，推動我們將自己優秀的一面展示給外界。如果你正面對社交焦慮的痛苦，希望你仍然能保持對生活的熱愛！ 你可知道，《我想找個地方躲起來》的女主蔣欣，曾坦言自己有輕微社恐：

“如果在超過兩個不認識的人的場合下，我可能就不愛說話了。”

可她并沒有被局限，反而帶著這份焦慮活出了精彩的人生。

最后，送上曾是一名社交焦慮癥患者的真誠鼓勵：

關于社交焦慮癥的內容較多，我們將推出一系列文章來專門介紹。

下一次推送，我們將聚焦社交焦慮癥的成因，揭秘社交焦慮的核心因素。感興趣的朋友不妨關注心理公眾號，及時獲得關于社交焦慮癥的詳細知識！

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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