當你很害怕面對一件事情的時候該怎么辦？

想知道大家對一件事情很恐懼很想逃避的時候是怎么克服的，又是怎么堅持下來的

當你在路上遇到一只大老虎，你應該勇敢面對它，與它大膽搏斗？還是選擇逃跑？

選擇勇敢面對它？那你可能得去吃點藥。

我相信只要你是個正常人，你都會選擇逃跑，因為這就是我們的本能。如果你走在路上，有一顆足球砸過來，當大腦意識到時會快速本能地避開它。

在心理學上，逃避也是有積極作用的，精神分析理論曾提出人的自我防御機制，我們的心理通過逃避這種方式讓我們免受內心的傷害，就像大腦本能讓我們免受那只大老虎的攻擊而受到傷害一樣，我們會第一反應就是如何逃跑，或者你會呆住靜止在那，這其實也是一種保護自己的本能措施。

但是，試想一下，那只大老虎就擋在你的必經之路呢？這個時候我們是不是該想辦法打倒這只老虎才可以到達我們的目的地，否則我們只能止步不前。

一朵快要凋零的花朵，你為了不想看到它凋零的那一天而選擇不再看它，但這始終也無法改變它終將凋零的結果。

所以，其實大多數時候，逃避并不能解決問題，相反，我們需要直面它。這確實是老生常談了，但話粗理不粗青少年心理健康教育ppt。

所以先告訴自己很恐懼很想逃避，這是在正常不過的事情，不要給自己太大的負擔。去接受內心那個害怕的自己，問問它你為什么害怕呢，你在害怕什么，逃避什么，直面自己內心的那份恐懼。

如果你所害怕的是已經發生的事情：學會去接受已經發生的事情，因為它已經發生、無法改變。心理學中精神分析流派認為人的心理創傷必須經過不斷“哀傷”的過程。沒錯，這些心理學學家，告訴我們就是要不斷地痛苦和難受，才能保持健康的心理。在不斷的哀傷中，這最初自然是痛苦的，但在回憶不斷重復之后，也將漸漸引發失去痛苦的能力，這是一種反應消退的歷程。

如果你所害怕的是未來的事情：你可能害怕趕不走路上那只大老虎，所以你一直逃避、拖延。要打倒老虎，我們必須強大起來。試著用一些小方法，鼓勵自己去面對。

例如

（1）“如果......就”的公式。如果自己干了什么開心的事，就去面對那件事。比如，如果我吃了一頓大餐，我就下午好好面對我這個月應該完成的工作指標。

（2）當你面對一項不擅長的工作、在復習時等，受挫做不下去的時候，不妨轉換一下，做自己擅長的事情，再轉過頭來做好它。

當然，這只是一些小建議，或許去告訴你幾個最好的朋友自己的憂慮，讓他們幫你一起想想辦法出出主意，也是個不錯的選擇。有時候，朋友之間更能給予你力量與勇氣。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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