拿什么拯救你的玻璃心？

有沒有人問你，你是一個敏感的人嗎？與人相處即時使是一件很小的細節，你也會去想很多嗎？會讓自己很痛苦嗎？那么該拿什么拯救你的玻璃心？

你為什么總是容易想太多？

原因其實很簡單，就是確實看到了一些東西，就像是一個潔癖的人，之所以不停的洗手是因為覺得自己的手臟，普通人覺得只要眼睛看到不臟就可以了，但是潔癖的人都是帶著放大鏡在看事情，所以他們看到了還有肉眼看不到的細菌在，所以才一遍遍的洗手，也就是說，在敏感的人眼中，他們之所以有過度的反應，并不是無事生非，而是在實事求是，他們看到的如此真切，以至于不做反應是不可能的。

其實，當我們在做事的過程中，對事情本身很敏感時，這是有很大好處的，甚至是一種能力或才華。我們知道，那些有才華創造的人往往是在某些方面具有敏銳的嗅覺和洞察力，他們能在一些看似普通的事情上發現一些不一樣的閃光點，就像是牛頓被蘋果砸中，于是便發現了萬有引力定律一樣。但是，如果我們將這種敏銳放在評價自我上，往往就會帶來一些不好的作用，就像有一句話是這么說的，別人不經意間的一句話，就會像蝴蝶效應一樣，在自己的內心掀起一場風暴，久久不能平復。這種過度的子自我聚焦會增加焦慮，沮喪，甚至是悲傷的感覺。

怎樣去調整呢？

第一，要正確的看待自己的感受，在心理學看來，一個對世界的體驗最終形成的是一種心理現實，也就是說，客觀上世界是什么樣是一回事，但人們內心感受到的世界是什么樣的則是另外一回事。這種心理現實和客觀現實之間，總是存在著不小的差異。我們都擁有同一個客觀現實，但每個人體驗到的卻是千差萬別的心理現實，所以要時刻提醒自己，你感受上的真實并不代表客觀上的事實。過于敏感的人犯的錯誤就是，要么是把自己頭腦中的想象當成了實際發生的事情，要么是用顯微鏡下看到的微生物世界來解釋肉眼中的現實世界，夸大事情的嚴重程度，這顯然都是不合適的。

第二，假如你是一個對別人的看法很敏感的人，就要提醒自己并沒有那么多人真正關注自己，就像我們自己也很少關注別人一樣。敏感的人經常有一種錯覺，認為自己生活在舞臺的中心，自己的一舉一動都在別人的嚴密注視之下，因而，假如自己犯錯的話，他人就會嘲笑和看低自己。但實現上，就像你過度的關注自己一樣，覺大多數的人也都是只關心和自己有關的事情的。而至于別人身上發生了什么，要么是過目即忘，要么干脆就像空氣一樣直接無視的，這才是人與人相處更真實的一種心理狀態。

打你覺得別人可能對你有不好的看法時，可以嘗試進行積極的自我暗示法。當發現別人有某些眼神或舉動有些可疑時，應該暗示自己要冷靜，提醒自己每個人都有各自的生活，即時自己在某些事情上有了小的差錯，別人也并不會真正的在意。通過這樣的自我暗示，可以來調整心境，提升自我認同。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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