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              秋乏的原因

              謝老師2023-08-17 04:23【 心理咨詢】人已圍觀

              簡介心理咨詢室:春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。正如這句俗語所說,很多人都有這種現象,但是大家都不知道秋乏的原因,接下來我們就看看秋乏的原因和秋困的解決方法,其實

              春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。正如這句俗語所說,很多人都有這種現象,但是大家都不知道秋乏的原因,接下來我們就看看秋乏的原因和秋困的解決方法,其實還是很簡單的,簡單說說就能明白,接下來我們就了解一下如何解決這種煩惱!

              為什么會有秋困的情況出現

              因為在夏季,人們大量出汗導致人體水鹽平衡失調,人的身體處于過度消耗階段。當秋天來到時,人們出汗減少,人的機體進入周期性的修整階段,水鹽平衡恢復,人的身體得到緩解,這時就會有疲憊感產生,也就是“秋乏”。

              秋乏是不同季節人體自然的生理反應,經過調整就會自然而然地消除。

              心理咨詢濟南,報考心理咨詢師三級條件,心理咨詢師書目:秋乏的原因

              秋困的解決方法一:

              曬太陽。充足的陽光能有效抑制褪黑激素的分泌,改善人們憂郁的心情。所以平時要多曬曬太陽,如果長時間在屋內就盡量打開窗戶或者其他的照明工具,使環境明亮,這樣可以調整好情緒,提高工作效率。

              秋困的解決方法二:

              每天多睡一小時。夏季晝長夜短,大家可能都睡的比較晚,所以進入秋季后要調整睡眠時間,每天早睡一小時,早睡早起,使自己第二天有精神工作。一定要保持充足的睡眠,充足的睡眠也可以緩解秋乏。

              秋困的解決方法三:

              飲食健康合理。少吃刺激性的食物,多吃蔬菜水果,有利于提神醒腦,使人消除疲勞。

              秋困的解決方法四:

              養成良好的生活習慣,多鍛煉。平時沒事散散步、做做操,這些簡單的運動都可以緩解情緒、解除秋乏。如果不能出去運動,可以伸伸懶腰,即使不疲勞,伸懶腰也會覺得舒服。

              秋困的解決方法五:

              在室內養一些植物。“秋乏”與人體缺氧也有關系,所以在室內種植一些能吸收二氧化碳等廢氣的花草。例如:綠蘿、常春藤、普通蘆薈等,不僅可以吸收灰塵,還可以對付細菌和小蟲子。

              現在你還覺得所謂的“秋困”是你的懶導致的嗎?

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