全球每40秒就有一人自殺

或許我們身邊，生命正在消失，全球每年進80萬人死于自殺，相當于全球每40秒就有一人自殺，自殺是導致年輕人死亡的第二大原因，其實許多悲劇都是可以避免的，我們每個人多點關愛，多些留意，呼吁讓生命走出灰暗！在我們周圍，或許就有潛藏著輕生行為的可能，幫助有自殺傾向或被抑郁所困的人們，重尋生命的陽光，如果有人想傾訴，請耐心傾聽！

自殺行為是一種蓄意或自愿采取各種手段來結束自己生命的行為，是一種復雜的社會現象。據世界衛生組織報道，全球每年有近 80 萬人死于自殺，1000 萬人自殺未遂，歐洲自殺率最高。流行學的調查結果發現，我國近 10 年來自殺率顯著下降， 尤其是女性， 但農村老年居民一直是自殺的高發人群。自殺行為的影響因素眾多， 主要包括生物學因素、精神障礙和心理因素。

遺傳因素

雙生子研究和家族研究均表明遺傳對自殺行為有重要的影響。 約30～50％的自殺風險是遺傳因素造成 ，然而特定的基因尚未確定。盡管目前尚未確定是哪些基因影響著自殺行為，但與自殺行為相關的生物學因素會增加基因與環境的相互作用。

心理障礙

約90％的自殺死亡者中至少有一種心理障礙。在44種心理障礙中有36種會顯著增加自殺率。依據病因將心理障礙分為三類：器質性異常、物質濫用障礙和功能性精神障礙，三者的自殺死亡比率為 1：2：4。

自殺者最常見的精神障礙是抑郁癥。

50％以上的自殺死亡者為抑郁癥，20～48％的自殺企圖者為抑郁癥，而抑郁癥患者死于自殺的比率為 2.2～6.2％ 心理咨詢面談技術。

進一步研究后發現，抑郁患者中死于自殺的風險是非抑郁患者的20倍。血清素功能失調可能是抑郁癥與自殺密切相關的生理基礎，而絕望也許是連接二者的重要心理因素。

除抑郁癥外，精神分裂癥、驚恐障礙、物質濫用及邊緣型人格障礙患者也具有較高的自殺風險。 實際上，除了智力遲鈍、癡呆和曠野恐怖癥，幾乎所有的心理障礙都會增加自殺的風險。 并且，心理障礙共病的數量越多，自殺風險就越高，甚至共病的數量比共病的類型更具有預測力。

心理障礙

完美主義

完美主義的人，追求凡事都做到盡善盡美的傾向， 為自己或他人設定了不切實際的高標準，且以是否達到這些標準來對自己或他人作出評價。完美主義者有3個類型：自我取向、他人取向和社會決定。社 會決定完美主義與自殺行為的關系密切，而其他維度的完美主義與自殺行為的關系并不一致。 根據社會決定完美主，甚至能預測6個月后的自殺意念。

完美主義與其他影響因素相互作用，共同增加自殺行為的風險。比如，面臨生活壓力與學業困難，社會決定完美主義水平較高者的自殺意念較多。

絕望

絕望是指對獲得某種目標有較低的期待，以及對獲得成功有較少信念，是一種對未來消極期待的認知方式。絕望至少會增加3倍的最終自殺風險。長時間的絕望相對偶然一次的絕望更能預測自殺行為。

生活壓力

自殺者普遍認為生活沒有出路而選擇自殺，這體現在兩個方面：問題解決的能力或技能不足；個體對自身問題解決能力的評估水平較低。

自殺者的問題解決能力不足主要體現在人際方面。 具體表現有：

有效的問題解決策略較少；

更關注負性結果；

回避嘗試解決問題；

對任務的執行時間更長。

個體對自身問題解決能力的評估與自殺行為有關。 個體對自己問題解決的自信程度越低，越容易產生絕望與自殺意念。

我們每個人或許都有過自殺的念頭，只不過大多數人只是一閃而過。這些人自己就能夠將自己的自殺傾向矯正回來，說明心理較為強大，沒有因為一時想不開而走上極端。另外一些人，心理沒有成長的足夠強大，無法抵御負面心理情緒的長期存在，這時候就需要外部的人為的幫助ta去進行心理疏導，以緩解直到完全抹殺掉個人的自殺傾向。

測測你有自殺風險嗎？

1、抑郁程度重。

2、有自殺未遂既往史。

3、出現負面生活事件，比如失業，從事沒有薪金的工作，生活拮據。

4、有劇烈的人際沖突。

5、慢性心力壓力大。

6、有血緣關系的人或熟人，朋友曾有過自殺行為。

7、生活中出現急性生活事件，比如直系親屬，配偶等突然去世。

8、慢性軀體疾病，生命質量低。

9、社會交往少，孤獨強烈感。

提醒：以上危險因素中，占得條數越多，有自殺傾向的可能性越大，應及早干預！

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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