如何提升覺察力

相信各位都會處在迷茫時期，不知方向，很多事情讓我們感到迷茫，困惑，人生失去了目標與前行的動力，我們想要掌握自己的命運，想要提升自己的覺察力，那么我們要如何提升覺察力呢，在發現自己的弱點上尋找突破，我們要進行提升覺察力的練習，不妨大家來了解一下吧

"迷時師度,悟時自度"禪宗六祖的智慧流露為我們的自我成長指明了方向.

當我們產生負面情緒的時候，感覺到痛苦迷茫的時候，不知道如何擺脫這樣的困惑的時候，又想去努力改變，對自己負責，這時候的你的心境會出現一些老師去協助你，這些老師會給予你很大的支持，幫助各位看清自己，看清現實生活，你會發現，隨著你對這些的認知與理解，現實的這些痛苦可以知其然，也知其所以然，你的內心將會迸發出一種無形的力量，一切都會變得美好起來，這即是迷時師度

當你對生命，和對自己有了深切的看清與領悟之后，你需要做的就是對你的行為作出領悟，這是佛家所說的悟后起修，這時我們便開始了自度，進入自度的階段一開始確實充滿了無限的挑戰，這就意味著我們要與長久以來自我沉淀的習性，習慣，固有的心智模式正面交鋒，在生活中只要你對自己提起覺知，并且去善用它，那么你就會漸漸的有自主意識，不會輕易的被慣有的習性帶走，當你遇到不可意的境遇時，你將會表現的很淡定，你就會知道你可以完全應對，而且是輕松應對，你會變得自由，自在，是我們呈現出最好的狀態，

分享給各位提升覺察力的聯系，通過寫覺察日記，覺察力的提升是由一次次的訓練夯實的，只要你肯堅持，

你可以將你看到的事，或者發生的事寫下來，你當時的內心情緒時怎樣的，對于這件事你有什么樣的看法？

你想要的是什么，你都關注了一些什么，你關注的是不是你想要的呢？

你在某一時間，看到了自己擁有怎樣的信念或者思維模式，看到了怎樣的自己，都可以進行記錄

當你在看到那樣的自己的同時，是否會接受自己，允許自己，承認你就是這樣的一個人，是否允許這樣的自己

你出現的情緒與想法是因什么而發生的，你是期待著對方的改變，還是自己的改變

你今天做到了什么，又付出了什么，又收獲了什么，今天令你自豪驕傲的又是什么

你對自己的滿意度是多少，你覺得你的覺察與回歸速度有沒有提升呢，你又將抱有什么樣的態度去迎接嶄新的一天到來呢，你要做出怎樣的提升呢

只要我們肯堅持，肯花時間去進行覺察力的練習，可以理清頭腦思緒和認知，我們會在時間中印證我們的覺察力會越來越敏感，我們可以更好地捕捉關鍵的信息，進行分析覺察，相信你一定會提升自己的覺察力。感悟自己

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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