自律是管理欲望而不是壓抑欲望

自律好像成為一種流行標簽，當我們問起怎樣才能自律的時候，腦海里第一個浮想的就是這個人控制自己欲望的能力非常強，甚至覺得自律就意味著要壓抑自己的欲望，而這是對自律非常大的誤解，因為自律是管理欲望而不是壓抑欲望

自律不是壓抑自己的欲望，而是主動的去管理自己的欲望，人都是有七情六欲的，因為這是人的本性，從精神動力學的角度來說，人的本性是人格中的本我，追求本能的快樂和及時滿足，就像是嬰兒在餓了的時候就要吃，吃不到就會哭，得到了就不會再哭了，就像是我們的欲望在得不到滿足的時候，我們會不高興，如果持續得不到滿足，那么人就比較容易產生焦慮，脾氣煩躁，甚至會有心理層次的問題，因此，持續的壓抑欲望會影響人的心理健康。

對欲望的壓抑只是將欲望從意識層面排擠出去，讓它進入潛意識層面，而欲望本身并沒有消失，對欲望的壓抑只會讓欲望變得更加強烈，產生的欲望就像一個浮在裝滿水的缸里的皮球，如果我們試圖將皮球壓入缸底，除非一直用手按住它，否則它就會浮出水面，而且按壓的力度越大，反彈就會越大，我們感受到的欲望也隨著壓抑變得越強烈，越想要得到滿足，壓抑欲望是需要消耗意志力的，意識里是有限的可持續資源，有它的衰退和恢復的周期，我們可以持續壓制皮球一兩天，但是時間久了就會累吧，當你累的時候，就是欲望的皮球浮出水面的機會，因此，通過壓抑欲望來獲得自律是不可持續，也是違反人性的，更合理的方式是管理欲望，而不是壓抑欲望。

欲望的來去是我們無法掌控的，但是我們可以通過有意識地去主動管理自己的欲望，更好的實現自己的目標，這是自律的根本意義和目的所在，本我對需求的表達和渴求不分時間和場合，就像兒童逛商場看到某件喜歡的東西，如果父母不給買，立馬就會表現出不高興，甚至會當場舉起或在地上打滾，而不會考慮其他人會如何看待自己，自己的行為會有什么后果，只要能達到目的就可以。

這個時候，你將兒童的注意力轉移其他感興趣的事情上，或父母跟孩子約定他如果達成某種目標就給他買喜愛的東西，這個遇到就得到了有效的管理，甚至變成了促成目標實現的一個動力，如果任由本我自由發揮，讓自己被欲望所駕馭，在獲得某種程度上的自由的同時，我們的注意力，時間和精力將被分散，而無法聚集于想要達成的目標，如果我們想要更好的實現目標，就必須自律，學會駕馭自己的欲望，成為我們的目標服務。

當行為得到維持，通常是因為能夠給我們帶來某些好處，如果自律是痛苦讓我們很難堅持的，持續壓抑欲望會讓人感覺痛苦，這也是為什么通過持續的壓抑欲望很難獲得自律的一個原因，嚴格自律帶來的是心理上的自我挫敗感，要在所以時候都嚴格自律，是很難實現的，至少大多數人都是做不到的，在做不到的時候為難自己，認為自己做不好事情，否定自我，時間久了就容易自卑，不要試圖成為一個完全自律的人，多想想自己希望達成的目標，用目標引領自律，嘗試用溫和的方式去循序漸進養成良好的習慣，用自制力強化習慣，當這些習慣成為我們生命的一部分，我們也就回變得越來月自律，越來越好。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

很贊哦！ (人閱讀)