如何戰勝挫折？

現代生活中，每個人都可能遭遇挫折。面對困難和挫折，許多人常常會痛苦自卑、怨恨，失去希望和信心，比如：

管理不了學生、課堂紀律混亂、學生流動大、鞏固率差、家長有意見；

工作任務未完成，違反料紀律，受了領導的批評；

和同事之間鬧下矛盾、起了別扭;或者與對象、朋友翻了臉……

面對挫折怎么辦？怎樣來看待？是積極還是消極？希望大家能夠認識與做到：

1、壓力無處不在

每個人都想成功，但現在很多人生活在壓力和挫折感中，覺得有無力感、無奈感，轉變的關鍵是——你如何看待它們?

無數事實說明：成功的人大多經歷了無數次失敗的挫折，人生本來對每個人都是公平的，經歷越多，經驗越豐富，應感謝生活的磨難，因為它們給了我們智慧。面對挫折，人要有堅強、樂觀的意志，象一只永遠倒不了的“不倒翁”。

環境對一個人的成長與進步很重要，應不受外人不良情緒的影響，生活中有時沮喪的情緒會象瘟疫一樣蔓延，所以自己要遠離遇到挫折就咳聲嘆氣、喪失意志的負面影響，不要受一些不正確思想的誘導。

同時，自己遇到了挫折，要學會轉移自己的注意力和思維定式，不能鉆牛角，不要人為加大對壓力的感受，使挫折、壓力變成動力和快樂。

2、具備成功的信念

遇到了挫折，要辯證地看待：“低谷之后就是高峰”;走過雪山草地就是延安;太陽明天還會升起。事情遠沒有想像的那么糟糕;永遠問自己“我從這件事情的失敗中學到了什么?”下次遇到同樣的事情，“我該如何去做?”要有“只要還活著，我就有機會成功”的堅定信念!相信“我能行”，不要妄自菲薄。

3、多看成功人士的傳記和專訪

人人都有遇到挫折的時候,名人是如何對待挫折的?

第一是他們有一個正確的挫折觀。世界上的一切事物都是相對的，挫折也一樣，它能給人以打擊，痛苦，它也能使人奮進、成熟。“自古雄才多磨難”，古今中外那些在政治上、科學上、文學藝術對人類作出了較大貢獻的人，幾乎無不經歷過挫折和失敗。

第二要戰勝“自我”。讓我們來看看列寧的一件小事。列寧在一個漆黑的冬夜要越過芬蘭邊境回國領導革命，在路上，一條冰河橫在他面前。河里的冰已經開始融化成許多冰塊浮在水面上，踩著冰塊過河一點也不能遲疑滯留，否則就可能掉到河里。

列寧沒有絲毫的膽怯和猶豫，他果斷迅速地踏著浮冰很快到達了對岸。面對浮冰，過河人要么返回原路，要么象列寧那樣毫不猶豫地走過河去，但不管你是退縮還是過河，冰河是不會改變的，而改變的應當是過河人自己。看來，挫折的關鍵在“自我”，要戰勝挫折，首先要戰勝“自我”。

第三要調整目標。挫折總是跟目標連在一起的，挫折就是自己的行為受阻，心中的目標暫時沒有實現。因此，當受到挫折后，要重新衡量一下，目標是否訂得過高，是否符合主、客觀條件，如果確屬目標不切實際而造成挫折，那就要重新調整目標，使自己既定目標符合實際水平。

小品《前邊有棵樹》里的兩個女青年，一生坎坷，遇到了下鄉插隊、失戀、離婚、下崗等一系列挫折，但她們反復互相鼓勵著同一句話：“世界上沒有值得讓你流淚的人(事)，值得你流淚的人不希望你哭。”到了老年生活的非常幸福。說明遇到煩心的人和事，只有調整自己的心態，調整奮斗目標，戰勝困難，繼續前進，才可到達理想的彼岸。

總之，你要想正確對待挫折，首先要學會正確看待挫折。要有不見棺材不落淚的精神。不要讓挫折把握你的感情。你要相信挫折是生活對你的磨練，是你走向成功的一條必經之路心理咨詢師報名培訓。

見到挫折不要躲避，你要正確的去面對，就是在那里遇到挫折，就在那里爬起來，也就在那里找到了鍛煉的機會。要相信自己的能力與毅力，這是你面對挫折的最好辦法。

不要在乎他帶給你的失意，要看清你的未來大道的寬廣。只要你有的是努力，就會有的是收獲，“失敗”是成功之母，“挫折”是你收獲的最好的果實，你可以從中得到你所想要的經驗。這就是挫折的收獲。

戰勝了挫折，說明你在向成功邁進。逃避挫折，挫折會終生纏繞著你，成為你一生的永遠擺脫不了的一塊心病。世界上沒有一成不變的事物;學校是會以辯證的觀點、發展的眼光看待每個人的變化的。

關鍵是自己有沒有信心，希望之橋就是從“信心”開始的，如果沒有自信心的話，你永遠不會有快樂。希望同志們都能結合自己的實際，從今天的談話中悟出一些道理來，記住并相信這么一條真理：未來不在命運中，而在我們自己的手中。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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