性格膽小內向怎么辦?如何改變

很多性格膽小內向的人，都知道自己的這種性格不好，不容易交到朋友，工作生活上也會有很多不便，但是卻不知道如何改變，那下面小編就來為你提供幾種方法，來試試看吧。

1、樹立自信心。經常想到自己的長處，不要總盯著自己的短處而緊張。要深信“天生我材必有用”。愈是注意自己的缺點就愈膽怯，只要挺起胸興致勃勃地干自己的事，智慧和能力就會得到充分發揮，就能走向成功。有了自信心膽小怯懦的心理就會減弱以至消失。

2、科學有效地安排自己的事情。平時應將自己面臨的事情分為三個層次：一你必須做的事，二你想做的事，三既非必需又不想做的事，應集中全力堅決果斷地做好必須自己做好的事情。如果有余力且有余興，可選擇做一點想做的事。既非必須又不想做的事堅決不做，也不要再想。這樣長此以往，你會驚喜地發現你果斷和堅強的性格正在形成。

3、不要怕別人議論。一般膽小懦弱的人，最怕別人的否定評價。越是膽小越害怕，越是害怕越膽小，形成惡性循環。其實，被人評論是正常現象，不必計較，。有時否定的評價，則可變成激勵自己的動力和總結經驗教訓根據。美國林肯總統年輕時演講水平很差曾被人轟下臺，但他不氣餒，愈挫愈勇，終于成為演講家。因此，不看重他人對自己的議論，也是克服膽小懦弱的心理方法之一。

4、不說喪氣的話。研究發現有成就高的人，極少用失敗一詞。因為這兩個字語氣太重，聽起來就好像到了窮途末路，應改為“遇到了小故障”“結果不理想”等詞語表達自己遇到了挫折，這樣可以增強自已做事的勇氣。心理學家指出，“你怎樣形容自己，你就可能真的變成那個樣子”，一再認為自己無能的人，會限制自己的潛能發揮，使自己越來越無能，越來越膽小怯弱。

5、想要改變膽小的性格，你可以和有膽量的人多接觸，并且在接觸的時候，幫助自己走出膽小懦弱的性格。

6、想要改變膽小的性格，在遇到事情的時候不要慌張，一定要使自己冷靜下來，此時你可以深呼吸，努力平靜自己的心態。當頭腦清醒的時候，你就會發現自己可以勇敢的處理事情了考心理咨詢師好考嗎。

7、主動與人溝通和交流，積極努力地擴大自己的交友范圍，并且從中增強自己的認知能力。

8、遇到事情勇敢面對，而不是退縮。真正有膽量的人，是不會在遇到困難的時候退后的，而是勇往直前，敢于挑戰自己。

9、想要改變膽小的性格，最重要的是自己內心不要害怕。意思是，凡是遇到不同的人或者不同的事物，一定要讓自己沉著冷靜，克服自己的恐懼心理，這樣才能夠改變膽小的性格。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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