得了孕期抑郁癥，真的忍忍就能過去嗎？

2018年，云南昭通一位懷孕8月的孕媽跳樓自殺，讓人痛惜！自殺原因僅僅是因為家庭瑣事和丈夫發生爭吵，一時想不開！

（來源：搜狐網）

據了解，二人在爭吵中，由于孕媽的焦慮情緒并沒引起丈夫的重視，最終導致無可挽回的悲劇。

孕期情緒的不被重視，最后孕媽自殺的悲劇，我們看得太多了：2011年，合肥市濱湖新區的小區內，懷孕三個月的23歲孕婦因患有抑郁癥從33樓跳樓自殺身亡。

2016年，南充的一個懷孕9個多月的孕婦一個月前跳樓自殺了，在第二天就要當媽媽......懷孕本是一件幸福的事情，但也是孕媽非常敏感的時期，由于體內激素分泌水平變化和一些外界因素的原因，孕媽會有不同程度的情緒起伏，甚至出現“抑郁”。

什么是“孕期抑郁”

“孕期抑郁”是指孕媽在懷孕期間，經常會出現情緒失控、喜怒無常、注意力不集中、疲憊無食欲等癥狀的一種心理情緒。

導致“孕期抑郁”的四大因素

抑郁發作病史或家族史孕前有抑郁癥病史，懷孕期間情緒不穩定，常常焦慮；或有抑郁家族史的孕媽，患孕期抑郁和產后抑郁的幾率也會增高。

內分泌水平變化懷孕期間，孕媽體內激素水平升高，內分泌水平的迅速變化導致了抑郁情緒的發生抑郁癥藥品。

家庭環境影響準爸爸及家人關心缺乏，或婆媳關系不好等原因，也會成為孕期抑郁的誘因。

孕媽自身性格孕媽如果有敏感、情緒不穩定、過分自我控制或過分追求完美等性格特點，是孕期抑郁的高危人群。

“孕期抑郁”的危害

導致胎盤早脫導致胎兒先天缺陷胎兒發育不良

“孕期抑郁”不僅影響孕媽自身的健康，還會由于情緒不當，從而影響到胎兒的生長發育。

“孕期抑郁”如何緩解

自我調節孕媽可以適當參加一些戶外運動，例如短途旅游、做孕期保健操等；參與一些社交活動，緩解抑郁情緒的發生。

家人的關懷準爸爸及家人要常常與孕媽溝通交流，及時排解其不良的情緒，精神上的支持和安慰能很好緩解孕媽的心理狀態。養成良好的生活習慣在日常的飲食中，孕媽保持充足的孕期營養和睡眠，不僅有利于自身和胎兒的健康，還可以減輕心理壓力。及時進行心理治療孕媽的情緒在沒有得到緩解的情況下，可在醫生的指導下，積極配合心理疏導，緩解其心理壓力。

懷孕期間，孕媽要承受著巨大的生理、心理應激變化，很容易出現焦慮、抑郁、恐懼、憤怒、甚至絕望等負面情緒。

我們呼吁家人：關注孕媽孕期的情緒變化，為孕媽營造良好的孕期環境，樹立積極健康的心態，避免“孕期抑郁”的發生。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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