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青少年兒童抑郁，可能遠比你想象得嚴重

謝老師2022-11-11 19:43【抑郁癥】人已圍觀

簡介心理咨詢師解讀：“你怎么這么經不起事兒！”“我這么辛苦都是為了誰？”“你沒錯，我錯了，你不要叫我媽，我不是你媽！”“你媽一輩子為這個家付出太多，現在該你付出了！”

“你怎么這么經不起事兒！”

“我這么辛苦都是為了誰？”

“你沒錯，我錯了，你不要叫我媽，我不是你媽！”

“你媽一輩子為這個家付出太多，現在該你付出了！”

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“我們做的這些是為什么？我們不是為我們自己，我們就是為了你！”

“都幫你安排好了你還有什么不滿意！”

光是看到這些話，相信很多朋友和小U一樣都要窒息了。

仿佛同一個世界同一個媽，這些熟悉的臺詞，幾乎我們每個人都親身聆聽過。

最近熱播電視劇《小歡喜》，由于情景過于真實，引起強烈不適，有網友表示，這不該叫小歡喜，而應該叫“小窒息”才對。

劇中的“英子”父母離婚后，由媽媽獨自撫養，媽媽對英子嚴格管教，學習生活安排的明明白白的，完全沒有自由。

在這種家庭氛圍和高考壓力之下，英子走到了抑郁邊緣。

青少年抑郁

不知道這樣的一部劇，有沒有讓你也開始關注青少年抑郁呢？

青少年正處在身心發育的重要時期，理想和現實的矛盾常常會導致負面情緒的產生，主要表現為抑郁和焦慮，這會影響青少年的生理健康、社會交往及學業成就的健康發展。

某地研究結果顯示，半數以上青少年存在程度不等的抑郁問題，父母職業為公務員及企事業管理人員的中學生，其自殺意念（“偶爾或經常有過自殺想法” 且 “沒有過自殺計劃和行動”）檢出率最高，而父母最高受教育程度為碩士及以上的初中生患抑郁癥狀的風險是父母最高受教育程度為本科或大專的初中生的2.553倍。這說明現在青少年負性情緒非常普遍 ,需要心理和教育工作者以及家人高度重視。

焦慮矛盾是直接原因

很多家長可能會有些不理解，明明現在孩子不愁吃不愁穿，為什么還會出現抑郁、焦慮甚至自殺行為，想當年我們可是沒這么多亂七八糟的想法啊抑郁癥癥狀表現。

小U認為是這樣的。社會發展太快，現在孩子的童年階段，最大的矛盾是孩子的童心和家長“不能輸在起跑線”的焦慮，有的孩子從幼兒園就開始補課，失去了童年；初中階段，剛剛成長起來的青少年，和成績排名的社會分層雛形產生矛盾，家長焦慮“一步沒跟上，再也跟不上”；高中階段，孩子的三觀已經形成，青少年的夢想追求和成人世界的功利目的就可能產生沖突，現在家長的經驗明顯不夠應付孩子們成長中出現的問題了。

研究表明

學習壓力和人際交往是中學生的兩大主要應激源。

學習壓力是處于中學生階段的青少年面臨的主要問題，來自學校、家庭、社會和學生本身 ,所以教會孩子釋放壓力非常重要。

人際交往技能的缺乏是青少年面臨的另一個主要問題 ,現在的青少年大部分為獨生子女 ,缺少人際溝通的經驗 ,所以會因為人際關系的不和諧引起負性情緒。

情緒調節

那么作為孩子的家長，該如何消除青少年成長中存在的這些心理問題呢？

青少年的情緒受生活中各種因素影響明顯，因此積極消除或緩解生活中的應激刺激，提高社會支持力量，改變認知會有效的改善青少年的負性情緒。

情緒調節是近年來心理學關注的一個熱點領域，對于心理健康至關重要，它是指個體根據內外環境的要求，在對情緒進行監控和評估的基礎上，試圖以一種更加合適的方式理解情緒事件，是個體為保持內外適應的機能反應。

因此，引導青少年以積極的認知方式對待生活中出現的挫折對抑郁和焦慮情緒的預防及干預非常重要。

減輕學習和升學壓力，學校和家庭不要過分批評和懲罰，教會青少年正確處理人際關系及對應激采取正確的認知方式是減少焦慮、抑郁發生的重點。對于已出現負性情緒的青少年，提供適當支持，改變其認知觀念會起到較快的干預效果。

小U有話說：

什么是真正的小歡喜？是對親子關系的了悟、對孩子成長的放手，小歡喜實際上是心底的一分溫柔，是溫柔帶給我們的歡喜。