我是如何與產后抑郁、月子病和解的

昨晚我跟一個讀者聊天。她是生完孩子剛三個月，身體也出現了各種不舒服。（其實也是月子病啦，所有生完孩子留下的病灶都可以稱之為月子病）

她說自己頭暈，反應慢，抑郁，一直在喝中藥，因為還在哺乳期，所以時常會對孩子感到愧疚，這讓她壓力更大，更加焦慮。

她向我傾訴她的痛苦，我能感受到她的無助。她的故事，都是我所經歷過的，甚至有著驚人的相似之處。

比如，她說自己每天都很煩，對未來很迷茫。身邊的人無法理解她肉體與精神上的痛苦，都以為她是情緒問題，她的丈夫也不會開導她，這讓她孤立無援。

她是個老師，之前總愛生氣。同時，她很難接納自己、家人，現狀，沒有接受現實。而現在的她，沒有力量拯救自己，她還在指望別人幫她走出去，想讓家人知道她很難受，多給予她關心，給她心理支持。

她有時候難受的找不到希望，還去軟件上算星盤，想著自己的命是不是就這樣了……

我告訴她，她現在經歷的一切，正是我曾經走過的路，我很理解她。她似乎對我的理解升起了一絲感動，說，有人理解，真好。同時又問我，你是怎么鼓勵自己走出來的？真的需要強大的意志力。

于是我答應她，一定要寫篇文章出來，鼓舞更多的人。

最后她又問我，是不是得從心里治好，這個病才能治好？

不得不說，我這個讀者不愧是做老師的，語言表達能力很好，悟性也很高。但聰明人呢有時反被聰明誤。

你明知問題的根源在哪兒，但一時半會卻像給自己的大腦系了個死結一樣，走不出來了。

很多疾病都跟我們的心結有關。

現在回想起剛生完孩子的那段時間，焦慮抑郁嚴重，我飽受著身體和精神的雙重摧殘。心里時常升起不舒服的念頭：為什么我要承受這一切？為什么痛苦會降臨在我頭上？為什么為什么為什么……

我被自己的頭腦深深地困住。一方面，也許是身體激素極速下降的原因。另一方面，就像上面這位女讀者一樣，覺得自己不被理解，沒有得到應有的關愛焦慮抑郁癥醫院。

那時候的自己像個易碎的瓷器，異常矜貴，心里的不開心被無限放大，以至于有一點風吹草動就委屈的不行。同時，也特別容易生氣，尤其看不順眼丈夫，覺得他什么都不會做，只會睡覺打游戲。

女人在做月子期間，很容易心理不平衡。有些幻想，也是在生完孩子之后破滅的。

說句老實話，我已經不止一次聽到寶媽群里的寶媽吐槽自己的老公了。“男人真的沒啥用，啥都不會干”“不給你添堵就不錯了”“我坐月子期間，我老公還跟我吵架！當天就回奶！”

…………

生氣真的會回奶，親測。我生完孩子第4天，生了一次氣，奶就回了一半。后來又連續生氣，導致全身都不好了，各種月子病癥狀都出來了，最后讓我痛不欲生，甚至難受到想自殺。

這些痛苦的經歷我已經不想再去回憶。直到今天，我才有勇氣正視這一切，才比較能夠平靜地寫出來。能夠接納很多事，也承認很多疾病的發生，的確跟情緒有關。

在此之前，我根本不知道月子病是個啥。這個病于我而言如同傳說。我只聽長輩一遍遍地交代我：月子里可不能生氣，不然會得月子病……不能洗澡，不能吹風，不能碰涼水……

好吧，我沒有洗澡沒有吹風也沒有碰涼水，但唯一沒做到的，是不讓自己生氣。沒辦法，有些事太添堵了，在那種情形下，不生氣很難。

事已至此，我們不去深究過去，談談后來我是如何克服的吧。

我跟這位讀者一樣迷茫過。我也迷信過，求天求地求菩薩求各路神仙救救我。那真的是無奈之舉，因為似乎已經走投無路，你不知道可以用什么辦法拯救自己，自然只能“向外求”，希望有人可以拯救你。

凡事都有一個過程。在你孤立無援，痛到極致，甚至已經放棄掙扎的時候，你發現向外求沒有用，那就只能向內求，去看到自己，與自己對話。

那時候我就開始反思自己，從自己身上找原因。就好比，路不好走，原來我只會怪路，而現在我會歸因于“是我自己選擇了這條路，怪不得別人”。

與此同時，我開始屏蔽負能量。就是我不會再去聽、看任何負能量的文章、新聞，而是會盡可能的去多接觸正能量的人事物。

你會發現，負能量只會讓你內心的不甘心、不舒服、不開心愈發膨脹，時間久了，整個人會充滿戾氣，對身心極其不利。

身體上的疾病，歸根結底是心病所致。

我們的身體是講究陰陽平衡的。開心屬陽，悲傷屬陰。當一個人長期不開心，郁郁不得志，焦慮，憤怒，熬夜，壓力過大之后，會造成陽氣不足，陰氣過盛，久而久之就會得病。

而得月子病，是因為生完孩子身體比常人更虛弱，更容易讓病邪入侵。

說可怕也不可怕，但那時候的我并不懂這其中的道理，只是把焦點集中在“我很痛苦”這件事上，從而內心生出了無邊無際的恐懼，由恐懼又生出了焦慮，由焦慮又生出了恐懼，周而復始，像莫比烏斯帶一樣，無限循環，無法跳脫出來。

那種痛苦，是可以將你整個人吞噬的。如果沒有正念的指引，很可能會走上歧途。（輕生之類）

很感恩，當時我身邊出現了指引我的貴人。一是我的媽媽，保護我，傾聽我，陪伴我。二是我的親阿姨，（修行十多年，已經是五戒弟子）時常跑來我家給我講些佛法的善知識，開導我，鼓勵我，給我生的希望。三是我爸媽的好友，一位從小看著我長大的阿姨，也是在家居士，（個人認為她已經有一定修為）在疫情期，我發病最嚴重的一個多月里，天天給我打電話，疏導我的情緒，用她的個人經歷鼓舞我，帶給我力量。

老實說，3-4-5這三個月，我真的生不如死。那種地獄般的折磨，不是常人能忍受的。前面我雖然寫過文章描述，但文字根本無法做到極盡的表達。太蒼白了。

而也是在那最折磨人的三個月里，我才因為體悟，而決定徹底地洗滌我的靈魂。

我也曾像李開復在《向死而生》一書里寫的那樣，跪在拜墊上，一遍遍地懺悔，渴望上天的救贖。

我甚至還想去寺廟，以為那樣就能令自己迅速好轉。在那種時刻，任何能讓自己稍微好受一點的方法，我都愿意嘗試。

但后來我漸漸明白，有些痛苦你必須承受，無人能夠代替。你必須完整地體驗完所有，你也必須接受現實，接納此刻當下所發生的一切。

是的，有些經歷它會令你像扒皮一樣疼痛，但除了承受，別無他法。沒有任何人可以將你從深淵里立刻超拔起來，你只能靠自己的一鼓作氣，靠自己強大的意念撐過去。

最難的，其實不是和疾病作斗爭。而是跟自己的腦子作斗爭。

為什么這么說？因為腦子實在太混亂了。無時無刻不在制造麻煩。

比如，腦子會告訴你，不行，你做不到的。它還會評判你，你看現在的你又丑又胖，誰會喜歡。

一開始我也被混亂的腦子搞得崩潰了，對自己完全沒有信心，就像那位讀者一樣，不接納自己，不接納周遭的一切，內心還處于反抗之中。

也許是因為每天虔誠地祈禱，6月份的時候，我無意中接觸到了有關于冥想、覺醒的方法，還有關于儒釋道的傳統文化。我興趣很大。帶著內心紛繁復雜的掙扎與沖突，開始走上真正的修行之路。

修行，其實就是修正自己的言行，學會自省，時刻調整自己，最后達到一種開悟的狀態。而修行之路，是一條走向解脫的覺醒之路。

我覺得神奇之處在于，冥冥之中，我被指引著走上了這條路。于是6-7-8這三個月，我開始打坐、冥想、修心養性。同時配合營養師對我的治療，吃起了營養素。

一切真的慢慢好起來了。從最初的焦慮、無助、憤懣、不開心，到后來的平靜、自信、坦然、開心，我覺得我的靈魂在逐漸蘇醒，全身的氣脈都順了。病癥好轉了，心情也好了很多。慢慢的，我發現可以出門了，可以用電腦打字了，可以睡著了，可以有胃口吃飯了，可以做點家務了，可以恢復團購了，可以躺著不怎么出虛汗了，可以在小區里走一圈都不覺得喘了……

寫到這里，我真的要哭了。太不容易了。

真的是身體與心靈上的同時發力，才能有今天的巨大改變。我像是撿了條命似的，從差點失去到再次擁有，這整個過程，貫穿了生死，讓我至今回憶起來，都久久無法平靜。

而我也更加深刻地認知到，要想身心健康，保持情緒的穩定再重要不過。

你需要跟自己達成和解。你需要在任何時刻學會接納自己，而不是反抗。

另外，在你之外，沒有任何人。如果你不想被傷害，沒有任何人事物可以傷害到你。

這也是為什么，從8月份開始，我在視頻號里分享起自己的感悟，都是有關于“覺醒”的。因為覺醒，是你意識到從前的生活方式可能有一些問題，或者從前對這個世界的認知出現了一些問題，你開始想要去修正。

回到開頭，那個女讀者問我的問題：是不是得從心里治好，這個病才能好。

沒錯。一切疾病都要向內看，去從自己身上找原因，找到心結所在之處，自己解開，病方能除。

這是我得病以后最大的感悟。身、心、靈是系在一條線上的，任何一環出了問題，其他環都會出問題。

所以，凈化心靈，升華靈魂，從現在開始。

我們以為我們很健康，其實，我們已經病了很久。

希望本篇文章對你有所幫助。因篇幅較長，其他想說的，我會放到下次更新當中。如果想聽我其他的分享，可以關注我的視頻號。愿能將正能量傳遞給你。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

很贊哦！ (人閱讀)