越努力是不是就越抑郁

奮斗的道路上，經歷無數的坎坷，為什么很多人都感受到越努力反而越焦慮，越不快樂呢，是不是因為事情的結果沒有達到你想要的結果超過你的預期，因為沒有把事情做好，才會產生焦慮，后悔等負面情緒，好像我們的努力都是無用的，越努力是不是就越抑郁？那我們該怎么辦？到底該不該努力呢

自大學畢業工作開始，我感覺自己渾身充滿干勁，即是對自己回到小城市不滿現狀的斗爭，亦是對自己在大三以后心智成熟與持續發展的應征，后來掙扎著繼續學習，向著自己喜歡的方向不斷自我實現，朋友們都說，你和以前不一樣了，你這一路的高速成長讓我受益，你是一匹黑馬，懂得進化的人，才配得上更好的人，曾也影響了整個辦公的同事，她一路看著我走來，然后被我深深影響著，戒掉了一堆壞習慣，從體制外的后勤人員通過考試走到了編制內的骨干，也因我們開始接觸心理學，走在了不斷努力，成長，蛻變的道路上，而今年，她從未接觸過教學，教育工作的后勤者，開始每天琢磨上課，教育，然后她告訴我，他不快樂了，雖然現在的物質條件和生活更好，但是她做的不輕松，很焦慮...

無獨有偶，我曾經對自己像是踩著風火輪往前跑自得意滿，有種站在高處俯瞰一切的優越感，也毫不夸張地講，每當晚上挑燈夜讀時，心里還會暗自竊喜：我又能比別人跑在前面了。可是今年，我開始斷斷續續出現明顯的抑郁癥狀：快感缺失，笑不起來，對以前感興趣的事情提不起精神，莫名其妙地哭泣，不想參加社交，很簡單的工作變的得艱難起來…… 而這對從前的我來說，很難想象。記得在學校的時候，雖然因為考試成績傷心難過，但那時的笑聲仍然非常具有穿透力，不斷縈繞在耳邊，在一起開老師的玩笑，學著老師說話，訓人，也模仿著個別奇葩的同學的表情，然后幾個人笑道桌子底下，大學的時候，還是那個不諳世事也不問學習的小女孩兒，吃著一個可愛多冰淇淋能高興一天，那個時候，羨慕早期，學習，運動的同學，但對于自己做不到這件事兒全部欣然接受，仍然睡覺睡到自然醒，等著別人幫我占座，然后在課堂上香香的睡過去，幾乎不去操場運動健身，不想未來也不想計劃，知識看到一切新鮮感十足的生活，學習，世界后，會在朋友圈寫一些感受，會無病呻吟，會像孩子似的在終于了解不同的世界后興奮不已，簡單，純粹。

可時間過去了好多年，轉眼我就已經三十了。卻再難放肆地笑和哭，難以輕松地活在當下。我看到以前的自己，那些不考慮未來，安住在當下吃喝玩樂的人，生起了羨慕之意。以前面對他人對“學習心理學的人是不是都有病”的誤解，我會笑著坦白：“我確實有病”。而現在，我卻很難跟人解釋，我學習了以后怎么病沒好，反倒嚴重了？！無知者無畏，人一旦“清醒”，就再也難得“糊涂”。因為自己就是心理咨詢師，自然比較了解心理診斷的那套流程。我就想，等哪天狀態崩了，我自己就去醫院開藥，然后做長程心理咨詢。不過，也是在抑郁這段時間，我開始自我分析，分析自己的原生家庭、夢、情緒，也逐漸地對抑郁癥患者有了更深入的了解，當然，也包括此時此刻梳理對“越努力怎么還越抑郁”的思考。

其實，適度焦慮，抑郁最初其實是保護我們自己的，在生存條件惡劣時，誰焦慮誰就能存活，所以我們始終保持警惕。哪怕是到了生存環境不再有威脅的今天，焦慮，抑郁，偏執的人都更容易取得世俗意義上的成功，因為他們更多活在未來，更強迫，更有計劃，做事也更要求完美。但問題在于，在和平年代的今天，自我防御太強大，焦慮過頭了。那天看到一篇對大齡剩女的解讀，提到剩下的是因為不夠優秀，輸給了同齡的女性，我并不完全認同，那些剩下的不是因為不優秀，而是因為她們獲得了一定的知識與水平，但社會發展或階段固化等原因又能給予她們合適的機會與平臺接觸更多更優質的資源，然后上不去下不來，勸人讀書，難也就難在這里，讀書的過程其實不是一帆風順，而是曲折向前，大多數人走到了讀書的第二層境界，面對滿是黑暗，血肉模糊的現實以后就讀不下去，或者覺得沒有用了，所以努力變得焦慮，是因為在上不去又下不來的中間，卡主了。

當自己覺得是否該去精神病院的時候，老師的話點醒了自己，他說你不要在看書了，天天在家打游戲吧，這讓我覺得很感動，也在次意識到，安撫一個抑郁患者的方法，絕對不是一切都會好的，你怎么會抑郁呢，開心一點，而是如果你覺得辛苦的話，就別努力了，或者我不知道怎么幫助你，但我會一直在你身邊，突然間明白，我抑郁，不是因為我努力，而是因為我扛著壓力去努力，我焦慮不是因為我玩耍，而是因為在玩耍時想著工作或學習，回想著近兩年的擔心或害怕，所有想法皆因總是害怕時間過去，自己仍然一事無成，這種擔心，沒有學習或努力的人不會考慮，所以他們不會焦慮，知識與能力足夠強的人早已跨過那道坎，所以也不會焦慮，人的一生，能做出點什么的人還是少數，但這并不是說這很難，真正難的在于，接納自己是一個平凡之人，所以，對我來說，打破了這一個認知局限，不再在意結果，抑郁便慢慢散去。

我一直告誡自己不去追求世俗意義上的成功，要從他人的評價中跳出來。可我卻發現這些東西就像強大的原始力量一般，揮之不去，我們因為世俗的社會習得語言，然后被教化，有了一套符號系統，進而形成了彼此共有的意義世界，價值觀以及夢想。我們變得與動物不同，開始解釋世界。所以對于知識體系，深層理論的探索就是一個不斷建立符號系統的過程，它讓我們更了解自己以及生存著的世界。比如我抑郁了，如果沒有心理學背景，我只是自己心里難受，不明原因，我會更惶恐無助；但因為我有了這個知識系統，我知道它怎么回事兒，我從橫向、縱向去分析問題出現的原因，用不同的語言記錄、表達自己的情緒。我雖然很痛苦，但我明顯地感覺到，我一點都不怕它，我在看著它，然后與它共處。

所以，現在你問我：學心理學的人是不是有病？我會說有，而且每個人在不同階段都會面臨不同的困擾。你問我：學心理學的人怎么都治不好自己的病？我會說：我雖然沒有消除病癥，但我知道如何與疾病共生……

在這次經歷之后，我重新開始打坐，希望能把時間變慢一點，向孩子學習，活在當下，專心如一。比起世俗意義上的成功，我想我還是更愿意去與心靈和解，獲得智慧。而那時的純粹一定并非簡單的孩童般的天真，而是看過了世界，走過了崎嶇以后的回歸，合二為一抑郁癥療法。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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