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為什么春天是抑郁癥的高發期
謝老師2022-04-11 19:43【 抑郁癥】人已圍觀
簡介心理咨詢師解讀：春天來了,又到了交配的季節,開個玩笑,春暖花開,可以說應該是人心情最好的時候,但是為什么春天是抑郁癥的高發期呢?在這個季節中,正面積極向上的人會感覺到越
春天來了,又到了交配的季節,開個玩笑,春暖花開,可以說應該是人心情最好的時候,但是為什么春天是抑郁癥的高發期呢?在這個季節中,正面積極向上的人會感覺到越來越舒服,但是如果有抑郁心理的話就會越來越壓抑,這是什么原因呢?下面我們在心理學的角度說明一下!
為什么春天是抑郁癥的高發期,春季壓抑現象:
在科學上的解釋,春季這個季節的氣壓是比較低的,因此容易引起人腦的極速分泌系統紊亂!
多變的天氣會讓人的情緒波動變得更加頻繁,每個人在春節后都對新的一年有美好的憧憬,但是事與愿違的話就會情緒暴躁!
對于有潛在抑郁心理的人就會造成焦慮,睡眠障礙,食欲不振等等情況!
為什么春天是抑郁癥的高發期:
環境因素,春天的天氣就像孩子的脾氣,說變就變,晝夜溫差大,天氣也非常善變,容易給人造成煩躁的感覺!
生理因素,人從本質上講也是動物,也同樣逃脫不了自然的束縛,在這個季節,新陳代謝加快,激素分泌加快,容易造成內分泌失調,容易消極沖動!
社會因素,現如今的社會節奏本來就非常快,而且春節后的春季更是開始努力的時候,因此情緒變化加快,容易引起各種心理疾病!
春季抑郁癥的高發人群:
對自己高期望的人,這類人群一般對自己有非常高的期望,一旦短期之內沒有進展的話就會鉆牛角尖,這類人群多為年輕人!
性格內向的人,這類人群本來性格導致不喜歡與人交往,喜歡獨處,因此正常的社交會帶來壓力和負擔!
生活單調重復的人,這類人群每天周而復始過著下你溝通的生活,因此會感覺對生活的乏味,最終導致抑郁心理!
如何預防春季抑郁:
飲食,要保證營養均衡充足,保證不同的營養攝入!
睡眠,保證六到十個小時的睡眠,感覺乏力就要休息,讓大腦有自我調節的時間!
生活,學會轉移自己的注意力,感覺到自己有情緒低落的情況發生的時候就換一個環境調節一下
運動,保證每天的運動量,租金自己的心臟以及血液循環,讓自己的身體通過自身的免疫系統來對抗抑郁情緒!
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