抑郁癥人的自救之路，不要在意流言蜚語

小楊是我的求助者，抑郁癥患者。

她很漂亮，生活工作中，對自己要求也很嚴格，能自己做的事情，一定不去麻煩人。所以客觀來講，她的能力，在工作單位當中是比較強的。

但18年2月份，她被連升兩級，提為部門經理后，公司內部開始流傳起她的風言風語。

很多同期職員，說她因為長得漂亮，所以才有如此機遇，說她和公司老板關系曖昧，才升職的。

小楊的男朋友聽到這些話之后很難忍受，用冷戰的形式表達自己的不滿，不僅信仰怪氣、冷嘲熱諷，還刻意疏遠她。

她滿腹委屈的問男友：你為什么寧愿相信外人，也不相信我說的？

只換來一句輕蔑的回應：“無風不起浪”。

就這樣，原本還算恩愛的情侶，漸行漸遠

再后來小楊發現男人開始背著她跟其他女人聊騷，成全是她為狼狽的自己選擇的遮羞布。

忍無可忍的她終于鼓起勇氣把矛頭指向了“罪魁禍首”——造謠的同事抑郁癥發作是什么感覺。

但閑話并沒有因為她的憤怒而消失，他們反而變本加厲嘲笑她“做賊心虛”。

我們內心痛苦，心力交瘁的主人公不堪重負辭去了工作。

“只要再堅持兩年，我只要不要去想他們，我躲著他們還不行么！我堅持這么久，公司本來已經承諾兩年后幫我辦理的上海戶口了，我的青春，我的一切，算什么？

我為什么不能堅強一點呢？”

是啊，這算什么？環境綁架了小楊，并讓她為此付出了巨大的代價。

真的是環境綁架了她嗎？

不是的，這種想法大錯特錯，是她應對環境時候的心態，綁架了她。

在過去的咨詢中，我遇到過太多的抑郁癥患者，都是因為承受不住外界環境的劇烈影響，誤入人生的低谷，可悲可嘆。

你知道么，你過于在意別人對自己的評價了。很多時候一個人的否定，蓋過好幾個人的肯定，最終一定會形成自我否定。這是不正常的，甚至很可怕。

誤入歧途的人，最常分化成兩類人群：

一部分人是：自己心理能量低，自我評價極低，凡事都歸責自身；

另一部分人則：加強了自我心理保護，封閉內心，拒絕外界聯系。

你是如此擅長在潛意識中催眠自己：其實我沒什么大問題。我只是對很多東西沒概念而已。雖然身邊的很多人說我有問題，但是那是因為他們不了解我，并且他們妒忌我，他們即便了解我也無法理解我，因為他們是愚蠢的。

這不禁讓我想起另外一個求助者王麗（化名），一個大學老師。

同樣是年輕有為 ，在34歲這年，就被評上了教授。

立刻，關于她的閑話，像野火一般，迅猛的傳遍了校園的各個角落。很多人說他走后門，也有一些沒有真才實學只靠倚老賣老的前輩擔心他鋒芒畢露，就說她太年輕，根本沒有資格。

所以發現了嗎？容易患心理疾病的人中優秀的占更大的比例。所謂天才在左，瘋子在右不無道理。

并不是所有人都回去思考活著的意義。當然萬事都有多面性，優秀必然會導致潛意識里的自戀，也更容易受到其他人的不公平對待，最后表現出來的外在的自卑與迷惘就更嚴重。

然而她的選擇和上邊的小楊迥然不同。

剛開始的時候，她每逢機會，就會刻意迎合、討好別人，希望別人能夠感覺到自己的熱情，然后期待別人能在聊天的過程中，慢慢了解自己。

但后來久了之后，發現并沒有效果。反而導致自己比以前更加會在意別人對自己的評價了。她變得越來越敏感、越來越患得患失了。兩個人在一起低頭耳語，她就感覺是在背后說自己。

后來她越來越痛苦，經常陷入焦慮。就這樣過了大半年之后，她實在受不了了，開始經常請假不參加學術研討會，拒絕外人溝通。

中國哲學史上，有一個很出名的故事。

六祖惠能，曾流浪到廣州法性寺。

聽見一僧道"風吹幡動"，

又聽一僧說："幡動，而知風吹"，

惠能說道："非風動，非幡動，仁者心動。"

法性寺法師印宗聞得這番妙論，當即與他攀談，得知他就是大名在外、耳聞已久的惠能。于是就請高僧為他剃度，完成出家儀式，并恭請其正式即位為：禪宗六祖。

的確如此。風吹幡動，是風動還是幡動？

——其實是人的注意力在動。

從故事回到我們的生活中，這個世界每一天都在運動變化，因如此，我們不可避免的處在各種事態之中。如果總是把注意力放在外界，就一定會糾結于“風動、幡動”。然而你遇到的因素要比單純的風與幡的二元關系復雜的多。

換句話說，當一個人能夠把心力匯聚在自己身上，而不去注意到“風吹”、“幡動”這些現象時，就算外界環境變化了，自己不仍然會不為所動，不會外界干擾。

所以六祖惠能，才有了“仁者心動”這一說。

這不是逃避，這恰恰是抵御“庸人自擾”的處世之慧。

我們永遠要明白一個道理：

傳是非之事者，必是是非之人；遠離是非之道，必要守住凈心。

人在生活中，必然會遇到各種各樣的無端非議，這是無法避免的事情，任何人都會遭遇這樣的事情。所謂的“誰人背后不說人” 說的就是這個道理。

你大可不必理睬這些議論，你不是為別人而活的，也無須懼怕這些閑話。因為很簡單一個道理：當你總是重視流言蜚語的時候，在心理學上，你就會產生“思維狹窄”。

舉個例子，思維狹窄就好比自拍時的——背景虛化功能。

你持著相機，對著一支殘花，或感懷，或憤恨。偌大一張照片只有這一支花是清晰的，背景的萬紫千紅都是模糊的，它們不存在嗎？不，是你根本沒看它們。

你大可不必給自己這么大的壓力，放松雙眸，觀賞春色滿園。

景色依舊是景色，殘枝依舊是殘枝，一切只因你的心而改變。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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