怎樣擺脫周末抑郁癥

抑郁癥是現在比較常見的心理疾病，并且抑郁癥形成的原因多種多樣，并且表現的形式更是有很多中，其中有一種叫做周末抑郁癥，可能很多人不知道什么意思，但其實自己就有這種情況，而患有周末抑郁癥的朋友也應該想要知道怎樣擺脫周末抑郁癥吧！

周末抑郁癥：有些人在星期天等節假日到來時，會感到孤獨煩躁、心神不寧，心理學家將這種現象稱為“星期天抑郁癥”。

夫妻長期兩地分居的人可能常常有這樣的體會：莫明其妙的抑郁情緒，常常會伴隨周末等節假日闖入你的生活，你會感到孤獨煩躁、心神不寧，心理學家稱這種現象為“周末抑郁癥”。

如出國人員、外地打工族、異地做生意者，一到周末、節假日看到周圍人家團聚、共享天倫之樂，焦躁情緒會尤為突出，往往會產生敵對心理。類似現象在一些特殊職業也時有發生，如海員、地質勘探、鉆井工人、警察等，因工作性質不同，星期天、節假日休息無規律，夫妻雙方時常不能在一起，再加上工作環境不盡人意，心中不滿無處發泄，最后形成心理重壓。

“星期天抑郁癥”嚴重地妨礙了人的智能、體能的發揮，也是多種疾病的根源，要想較好地解決，在周末、節假日可參照以下方法：

一、早起，寫封信或打個電話給遠方的伴侶。

二、發展一些有益身心的個人愛好。

三、外出旅游或參加一些社交活動。

四、和親朋摯友談談心抑郁癥癥的治療方法。

五、做一些力所能及的家務勞動。

六、必要時應去看一下心理醫生。

隨著社會生活節奏的加快，“星期天抑郁癥”將日益增多，愿更多的夫妻減少抑郁癥的侵害，愿更多的家庭走出抑郁癥的陰影。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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