如何正確面對焦慮心理

因為現代社會生存壓力大，每個人在生活中或多或少的都會感覺到自己被壓力壓得喘不過氣來，其實這也是正常的現象，每個人或多或少都會受到焦慮心理的影響，但是，只要我們正確面對焦慮，我們就能夠不受到焦慮帶給我們心理上負面危害。

在現實生活中，我們焦慮的心理被分解成一個個小的事件，例如說，我們會因為自己工作的薪水沒有別人高而覺得內心中充滿焦慮，會因為自己沒有結婚而感到焦慮，會因為自己沒有生孩子而感到焦慮，但是，如果能夠從另外一個角度重新認識自己的話，我們又能夠在這些焦慮的情緒中獲得希望，讓自己重新以良好的狀態去面對新的未來。

在現實生活中，焦慮的背面，是我們對自己的猶疑。而在猶疑中，我們才能有機會去平衡當下的心態和能力，想清楚未來想走的究竟是一條什么樣的路。在成長的過程中，我們應該以良好的心態去欣賞沿途自己走過的版本，而不是死磕著一條走不通的道路，那樣并不能讓我們感覺到有多輕松。

不要認為焦慮的心理會給我們的生活帶來很大的麻煩，有的時候認識到焦慮心理能夠讓我們看到事物的另一面也是別樣的風景。面對焦慮情緒，我們有充分的忍耐去擔當，有充分單純的心去信仰；在這個過程中，你將會越來越信任艱難的事物和你在眾人中間感到的寂寞。此時，此地，此身，其實細細追究回溯，我們的成長并非毫無痕跡，而是隱秘在每個日出日落的小日子里。在一次次的焦慮后駐足觀望，找到了更適合自己的路。

很多人都想要在生活中能夠盡快讓自己得到他人的認可，希望自己能夠盡快獲得自己想要的一切，但是大多時候你焦慮的是別人得到的東西，轉而想著，我能不能得到什么?可是很難有人想到，我能不能像別人一樣給予什么?太注重于“得”，總會讓我們忽視別人付出過什么，也很難從別人的成長路徑中獲得些許經驗。

其實，焦慮不可怕，任由焦慮的心理發酵，而不去審視內在的需求才可怕。好的焦慮是進步之源，壞的焦慮會把你推向深淵，而關鍵在于面對焦慮的時候是你抱有怎樣的心態，是任之焦慮而不顧還是付出自己的努力，達成自己所愿。

當你焦慮的那一刻，不妨告訴自己：或許我這一輩子就這樣了呢？接受自己會是一個平凡的人，然后再去想自己的優勢，列出自己的年度目標，能完成的，努力去做；注定完不成的，合理修訂目標焦慮癥惡心嗎。

人人都在焦慮之中，重要的是學會帶著焦慮，按照自己的節奏活下去。即便是最焦慮的時刻，也要做好兩件事:好好吃飯，好好睡覺。學會和時間做朋友，跟平凡的自己和解。

每個人都應該活成自己所期待的樣子，而不是活成別人眼里所期待的樣子，為自己的事情感覺到焦慮，但是也應該有一個度，那樣才能不被焦慮的心理所困惑煩惱，以健康的心理去面對那些讓自己焦慮的事情，活出自己的心理態度。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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