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為什么我們越努力就變得越來越焦慮
謝老師2022-01-16 06:27【 焦慮癥】人已圍觀
簡介心理咨詢：雖然說現在的生活壓力和社會壓力一天比一天大,但是人是一種適應性非常強的動物,可以通過改變自己的生活方式來適應快節奏的社會,但是為什么我們越努力就變得
雖然說現在的生活壓力和社會壓力一天比一天大,但是人是一種適應性非常強的動物,可以通過改變自己的生活方式來適應快節奏的社會,但是為什么我們越努力就變得越來越焦慮,那是你對待生活的態度和方式方法出現了偏差,下面我們在心理學的角度來闡述一下這個情況!
焦慮就像是流沙,要學會妥協:
很多人在電影電視劇中見過流沙,這是一個自然情況,如果您拼命的和它對抗,你會發現你越陷越快,但是如果你選擇合適的方法妥協往往可以求生!
如果懂得流沙原理,你會告訴他要停止掙扎,試著平躺下來,舒展四肢以增加與沙子的接觸面積,如果保持這個姿勢,他就有可能不會陷下去,而且還有可能像滾木頭一樣從流沙里滾出來!
為什么我越是努力,就越覺得焦慮不安!
其實很多時候你所謂的勤奮只是用來掩蓋其他方面的不足的,雖然很努力,但是對自己的條件沒有理性的認知!
焦慮的強烈程度以及你采取何種措施來應對它,決定了你能戰勝它還是被它打敗!
焦慮的本質就是害怕犯錯誤:
沒有人的一生是沒有波瀾,沒有人的生活是一片坦途!
害怕犯錯誤只會讓我們的生命變得畏手畏腳,很多艱難卻擁有光明盡頭的道路不敢去嘗試,害怕自己跌倒,而且跌倒了還不敢勇敢的站起來!
一路跌跌撞撞,伴隨著恐懼、不安和焦慮,難免會犯錯,而擔憂犯錯,才真正妨礙了人們興趣和創造力的發揮!
因為,這樣的人才像一個活生生的真實的人,而不是像一架預先設定好程序的機器!
比如,在演講和對話節目中,那些真實生動、有些小瑕疵而又很有創意的人通常很受人們的喜愛!
當人們樂于進行嘗試,并且能輕松應對所謂的錯誤和過失時,他們會從中獲得更多樂趣,觀眾們也能收獲更多快樂!
適當的焦慮,讓自己保持緊張是一個非常好的狀態:
很負責人的說,沒有焦慮感就沒有動力去表現出最好的自己!
最理想的狀態就是讓自己的焦慮處于一個不高不低的區間中,讓人略微的感到緊張就好!
少量的焦慮能激勵人們,使人們把注意力集中到手頭的工作上,并會全力以赴地努力工作,對于某些特殊時刻也非常機警!
最理想的焦慮既有利于避免錯誤的發生,也能幫助人們尋找進一步改善的機會!
利用焦慮,讓自己更加堅定的前行:
其實很多事情并沒有什么值得焦慮的,飯要一口一口吃,路要一步一步走,事情一件一件的做就不會焦慮了!
不論你是不是感到焦慮,事情還是在那里需要我們去做,還不如一件一件大把它完成!
與其想太多,不如行動起來,做完一件就少一件,漸漸你會發現,不知不覺我們已經把事情做完了,哪還有什么焦慮可言!
很贊哦！ (人閱讀)
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