這十種健康的生活方式你有幾種?

健康生活方式是指有益于健康的習慣化的行為方式，健康生活方式管理核心是養成良好的生活習慣，那下面這十種健康的生活方式你有幾種?

1、均衡營養是健康的保證，對于年輕人來說，要養成吃早飯的習慣，不吃早飯對身體很不好。有的年輕人，為了早點上班，早上不吃早飯，這樣長期下去，不利于身體健康。

2、保持良好的睡眠，據研究表明當你睡覺的時候，你的身體會產生對抗感染、炎癥和壓力的細胞——這就意味著睡眠時間過少或者睡眠質量差不僅會讓你更容易生病。

3、保持個人衛生，經常洗手,特別是在使用過家里衛生間或者公共場所的洗手間之后，一定要記住洗手。還有就是整理你房間的衛生，垃圾亂扔可不是好習慣。、

4、每周加強鍛，傍晚慢跑或者散步兩公里，日日夜夜的檢查，你的身體素質就會得到提高，中年時就不易被疾病干擾。

5、戒煙戒酒，年輕時都不愛惜自己的肝肺，老時還你的時候肝肺方面的疾病。

6、少吃甜食、飲料。這些吃多了，高血壓、糖尿病老時就會來。

7、保持樂觀的心態，俗話說的好，笑一笑十年少，保持樂觀的心態，對健康也是有很大幫助的心理咨詢師三級證書。

8、做個善良的人會更快樂，因為你的善良，你會給予其他幫助，你會不去計較得失，你的心境好了，精神世界也就豐富了，自然疾病少，人也更健康。

9、心情的好壞很容易影響我們的身體健康，所以保持心情平穩是關鍵。凡事都要看的開，想的開，不要執著于某一件事。遇事不大喜大悲，保持平常心對待就好。對于突發的緊急情況，應保持沉著冷靜，積極面對。

10、健康的生活方式絕對少不了培養自己的興趣愛好。興趣愛好可以有很多，每個人的興趣都會有所不同，但是都有一個共同點，就是能從自己的興趣愛好中獲得快樂。可以喜歡看書，可以喜歡唱歌聽音樂，可以喜歡打球，可以喜歡爬山，可以喜歡跳廣場舞等等。最主要的是能有自己的興趣愛好，并堅持下去。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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