怎樣改善選擇困難癥

選擇困難癥是現在常見的一種癥狀，不論是干什么，都不知道該怎么選擇，有些人甚至通過擲硬幣做決定，這種情況如果一直發展下去，不利于自己的身心健康。所以到底怎樣改善選擇困難癥呢，選擇困難癥，顧名思義，面對選擇的時候十分困難，無法做出讓自己滿意的決定，甚至會在選擇的過程中表現出驚慌失措，有的還會因為不想選擇出現恐懼。我們就來看看選擇困難癥的解決方法吧！

改善方法一：了解自己。

患者首先要充分了解自己，只有了解自己之后才能更好地管理自己。當面臨選擇時，不要考慮那么多，試著去選擇一個，堅定自己的選擇。當選擇完之后，不要后悔，也不要做對比，相信自己的選擇。通過這種不斷重復的心理暗示，幫助自己能夠選擇，逐漸走出選擇的恐懼。

改善方法二：對比優劣。

如果你想考慮地周全一些，害怕選擇錯，那么就采取對比的方式。在選擇的時候，將自己要選擇東西的優缺點分別列出來，然后進行對比；或者是不知道自己該不該做這個選擇時，把做了和沒有做的優缺點列出來，幫助自己更加清晰地看到選擇的結果。

改善方法三：自我欣賞。

選擇障礙和安全感也有關系，所以患者可以通過改善與身邊人的親密關系提高安全感。在與人相處中，學會欣賞自己，減少相互間的指責批評，多一些欣賞和鼓勵。親密關系的加強，可以增加安全感，從而改善選擇困難。

選擇困難癥的出現一般是因為人在多種情況下缺乏自主意識，所以如果患者可以自己改變，那就及時改善，如果比較嚴重，就需要專業人士的指導以及心理治療。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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