春天憂郁癥高發時期離你不遠

春季是各種病癥高發時期，很容易讓人心里煩躁不安，各種精神疾病的突發時期，尤其是中老年人，或者是性格孤僻之人，一旦遇到煩心的事，就會有消極的心態，嚴重這會產生自殺的心理，被人們稱之為春天憂郁癥，你是否擁有莫名煩躁的情緒呢，那你就要多加關注自己的情緒，也要關注家人，春天憂郁癥高發時期離你不遠不要忽視，抑郁癥會給人們帶去痛苦，一定要及時避免。

你是否在春季聽說過很多的負面的消息，比如說，周圍人矛盾平法，你會莫名的情緒低落，煩躁，甚至還有人輕聲，都發生在春季，春季是心理疾病高發期，很多人都出現慢性疲勞綜合癥，春季本身就是會讓人犯懶，不是有句老話說的春乏秋困夏盹冬眠，春季就是讓人很困乏，身體不適，情緒低落，生活乏味，煩躁，什么事都不想做，

春季會讓人心理容易煩躁，是因為什么原因導致的呢，春季是個變化多端的季節，冷熱交替，人體周期變化抵抗力薄弱，還要去適應氣候的變化，很容易在這個過程中產生情緒波動，很多人都會出現情緒低落，疲憊，注意力不集中的表現，最為表現的就是那些本身就內向，性格孤僻，容易悲觀的人，容易產生精神緊張，焦慮多種癥狀。

春天的氣溫變換無常，很容易就導致人腦激素分泌混亂，很容易因為一件小事，就讓自己的情緒波動很大，引發很多不良的反應，這樣的天氣最容易出現精神分裂，多重性精神病，所以春季是最容易引發各種疾病的高峰時期

春季有很多的癥狀的表現，帶各位了解一下：

慢性疲勞綜合癥的人在精神方面多數人表現為精神不振或精神緊張、心情抑郁、悶悶不樂、焦慮不安、容易生氣,情緒常常表現得不穩定,脾氣暴躁,思緒混亂,反應遲鈍,精神狀態差,記憶力下降,工作效率下降,注意力不集中,做事猶豫不決.抑郁癥春季容易使抑郁癥患者的病情加重.也容易使原來處于抑郁心境的人變成抑郁癥.表現為:沉默寡言、不愿與人交往、心情持久低落、自卑抑郁、甚至悲觀厭世、有的出現自殺企圖或行為.精神分裂突然感到頭疼、頭暈、心煩、多夢、失眠.無故的發脾氣、易激怒、見人見物都不順眼,遇事糾纏不休;性格孤僻,不與人交往、對親友冷淡;說話增多、好詭辯、愛管閑事;突然生活懶散、不講衛生;思想混亂、記憶力下降;出現幻聽、幻視;工作能力明顯下降、做事丟三落四.特別需要注意有心理病史或者有家族遺傳史的人群,在春季尤其容易復發.如果出現問題一定要及時就醫.

有很多的解決方法，看看你適應哪一種方法，試著去改變一下這種癥狀吧，不要讓疾病困擾著你

給自己安排一些活動把每天起床到熄燈要做之事寫下來，不論什么都要列出，再去完成完成。先做起來才有可能做下去，因為憂郁者永不會有想做的念頭。

合理制定目標制定一個自己能實現的小目標,不要將目標制定的那么高大尚,完成則已,完不成徒增煩惱.

參加社交活動主動與周圍人交往,增加自己的社交范圍.遇到不開心的事情主動找朋友傾訴.傾訴是一種最好的宣泄方式.

戶外運動春季日照增加,俗話說養陽.一定要到戶外多接受光照,多吸"陽氣".然后可以做些溫和、適度的運動.

音樂改變心情。要是你想排除憂郁，先聽使人憂郁的曲子， 3-4小時之后逐漸改變樂曲直到與你所需要的情緒相似的曲調。記住：不要一開始就找歡快的曲調。

忌用咖啡因振奮精神，這是越飲得多越使人憂郁焦慮的物品。倒是吃蛋白質食物如貝類、雞、魚、瘦肉，可以使人振奮起來，少量即有效果。

遇到這種情況不要慌，有很多解決辦法，只要你去做，去改變，就一定會抵抗疾病，一定要積極陽光，不要擁有太多的負面情緒。最主要的就是在于你自己。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

很贊哦！ (人閱讀)