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當抑郁的魔爪伸向他
謝老師2021-07-19 18:32【 抑郁癥】人已圍觀
簡介心理咨詢室：當抑郁的魔爪伸向他，關于這個主題，之前我屢屢提筆，又放下。筆還未動，心已沉重。抑郁就像一顆雷一樣，遍布在我們左右，突然有一天那根線蹦了，將我們傷的
當抑郁的魔爪伸向他，關于這個主題，之前我屢屢提筆，又放下。筆還未動，心已沉重。抑郁就像一顆雷一樣，遍布在我們左右，突然有一天那根線蹦了，將我們傷的體無完膚，我們不知道如何面對抑郁癥，平時也沒有很注意自己的身心健康，殊不知，身心健康尤為重要，若沒及時調整，或及時就醫，會給自己帶來嚴重的影響。
1.抑郁高管
數年前，同學群傳來噩耗，我們一位優秀的高中同學，因為抑郁癥去世。當時他是一家知名報社最年輕的高管，三十多歲。
據同事的回憶，他工作時非常努力，殊不知工作的壓力已經滲入了五臟六腑。整夜的失眠與焦灼，卻未能讓他停下來歇一歇。他的家人也沒有察覺，以為他只是正常的忙碌辛苦。
追憶他時，報社老板發表了悔恨無比的悼詞：“不該給他這么大的壓力！沒有及時關注他的身心健康！”
我真想問問老板，關注下屬身心健康，不是你們應盡的職責嗎？
這一切已無法挽回。
消息傳來時，我都不敢相信自己的耳朵。
同學的音容笑貌，還歷歷在目。
同學在高中時學習異常刻苦，高考時以全校第一高分考入全國知名學府。進入工作單位后，他更拼了。
但是，他低估了工作壓力給他帶來的傷害，沒有及時調整，也沒有及時就醫抑郁癥精神病。
悲痛之余，我們把怒火投向了“抑郁癥”這個殺手。
2.抑郁癥離我們有多遠
據衛生組織統計，中國患抑郁癥人數至少有3000萬，且逐年增加。
抑郁癥就在我們身邊。
問題在于，患者自己不清楚病情，或者認為扛一扛就會過去；而患者的親友往往也不夠重視，認為就是情緒低落，沒什么大不了的。
未成年人抑郁，家長以為孩子在鬧情緒；
孕婦產后抑郁，丈夫以為是正常的生理反應；
職場人士抑郁，老板以為是工作熱情降低；
還有一些，是“隱形”抑郁。平時看著嘻嘻哈哈很正常，其實內心極其苦悶，回家就暗自落淚。
當抑郁癥被忽視、被隱藏時，悲劇很容易發生。
也有不少親友比較敏銳。
有一位年輕人說他哥哥最近行為異常，每天回家很晚，回來就癱在沙發上一言不發，不愿與人交流、也不愿就醫。同事也反映，作為設計師，他最近的設計創意全無、狀態極差。弟弟及時向他老板反映了情況。
不知道后來如何，但至少這位年輕人的敏銳和行動會幫到哥哥。
3.什么是抑郁癥
抑郁癥的特點是什么？
情緒低落、興趣或愉快感缺失是抑郁癥最突出、最典型的癥狀。且至少持續2周。多數伴有焦慮。
抑郁癥至少伴有下列幾項中的4項癥狀：
1.對日常活動喪失興趣、無愉快感；
2.精力明顯減退，無原因的持續疲勞；
3.精神運動性遲滯或激越；
4.自我評價過低或自責，或有內疚感，可達妄想程度；
5.聯想困難，或自覺思考能力顯著下降；
6.反復出現想死之念，或有自殺行為；
7.失眠、或早醒、或睡眠過多；
8.食欲不振、或食欲減退、體重明顯下降；或食欲增加、體重明顯增加；
9.性欲明顯減退。
抑郁癥的成因
生物因素：去甲腎上腺素系統；其他神經遞質；內分泌等
（抑郁癥患者的大腦中缺少五羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素這些神經遞質，而這些是產生愉悅感的元素。缺少它們，人的情緒就低落悲觀了。）
遺傳因素：家族史
心理因素：成長經歷、應激反應
社會因素：工作環境、人際關系、婚戀狀況等
4.如何面對抑郁癥
如果你發現自己有上述特征，建議盡早去醫院檢查，接受心理治療與心理咨詢。
不必過于擔心，積極治療，會慢慢走出來。
除了治療外，還有一些方式會幫到你：
積極運動；
良好的人際交往、參加活動；
聽美好積極的音樂；
做自己熱愛的事；
冥想、正念。
如果你發現身邊的人有上述特征，多留意，多關心陪伴他（她），聽聽他（她）的心聲。建議他（她）盡早接受治療，或者咨詢專業人士。
抑郁患者感受到的痛苦，外人往往很難理解。
當你陪伴他（她）時，
不要說：“你有什么可郁悶的呢？”
而要說：“也許我沒法理解你為何這么痛苦，但我會在這里陪著你。”
不要說：“你應該去跑跑步。”
而要說：“我想有人陪我一起去跑跑，我們一起好嗎？”
也許，你的熱心和敏銳就這樣拯救了一個人。
白巖松在《痛并快樂著》中寫道：
“一生中總會遇到這樣的時候，
你的內心已經兵荒馬亂天翻地覆了，
可是在別人看來你只是比平時沉默了一點，
沒人會覺得奇怪。”
我要說的是：你并不孤獨。
很贊哦！ (人閱讀)
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