培養愛好能陪伴你走出抑郁

我們該如何從才能走出抑郁？是很多人關心的問題，培養愛好能陪伴你走出抑郁！關于愛好，抑郁和心理健康，一些心理行業的同僚一起討論過，一個人擁有一份自己投注心和力的愛好，是一件非常好的事情，從心里的角度，這意味著他比沒有愛好的人有一個更強有力的內在支持系統，這類人，即使抑郁了，自殺的可能性也會比沒有愛好的低很多，所以適當的培養愛好，會對你的身心健康具有很大的幫助哦！

一個人，不論在外面受了多少壓力，回到自己愛好的領域，心就會從浮躁變得安靜下來，很多內心不能承載的東西，似乎有了依托之所，有了自我修復的空間。

即然說，有一份美好的愛好，能降低抑郁者自傷的可能性，那么，對于抑郁而沒有愛好的來訪者，我們是否有一些好的方法能使他產生愛好，減輕抑郁或者減少抑郁帶來的風險？

如果咨詢師自以為是的用力去幫、去拉，往我們以為的正能量的方向，從人的本能作用力來看更為有害，因為我們越往后拉，他就會越往前使勁，摔得更狠。

抑郁，都是有心理原因的，沒有誰無緣無故的抑郁。我們意識用的是頭腦，是思維，是邏輯，而抑郁來源于意識之外的潛意識，是意識目前讀取不了的。

換一種說法，抑郁本身就是自救，就像人的痛覺，我們的扁桃體發炎了，如果我們沒有免疫系統用發燒和疼痛來提醒自己，也許直到炎癥到達肺部壞死，我們也不會知道自己快要死了。

抑郁是潛意識在用這種方式不斷提醒自己，自己的心很痛苦，但卻被忽視，潛意識不斷的用這種方式敲擊自己，希望自己的意識勇敢來面對這些令自己感到痛苦的深層原因。

最好的用力，就是不用力，用心去陪伴、看見、接納，在抑郁者反復的言說中，一起去探索、去探究事件背后的感受，那些導致抑郁的深層次的原因。

讓我們的心能聽見、看見內心真正的情緒和感受，以及背后的內在結構，我們才能夠選擇和處理它們，這在心理學領域被稱為：無意識意識化。這個過程，治愈就在發生知乎抑郁癥。

所以，給自己多一些耐心吧！終其一生，我們都行走在尋找自己的路上。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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