老年人該怎樣防止癡呆癥和抑郁癥

老年人該怎樣防止癡呆癥和抑郁癥？對于老年人來說，社交活動更加有益于健康，適當的與人交往，可以有效的增強老人的免疫力，防止老年癡呆癥和抑郁癥的發展，甚至能有效的延長生命，很多老人們在退休生活中都會覺得身份乏味，于是越來越多的老人開始走出家門參與到社交活動中，他們其中大部分人都可以正常的與其他老人們正常交流，但是也不乏其中一部分老人們無法正常與人社交，作為子女，看在眼里，急在心中，那么老人們適合參加什么活動呢？

跳舞：

實驗研究表明，即使交誼舞中的漫步舞。其能量消耗也為人處于安靜狀態下的3-4倍。其次，跳舞時，舞蹈者要與音樂協調，必須要能夠全神貫注，集中在音樂，舞步中，加之輕松愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托，即是一種美的享受，更能夠讓人陶醉于其中。

多參加一些聚會：

子女應該鼓勵老人們多參加參加社交活動，比如說同學會，社會活動，鄰居聚餐等等，在這些聚會里，老人有了更多接觸其他同齡老人的機會，老人和老人肯定有很多的共同話題可以說，在聊天中老人們增加了解，也能夠擴大社交面，這樣就不會感覺到孤獨了。

練習書畫：

有些人把練書法，繪畫比作不練氣功的氣功鍛煉，首先，書法講究個意念，練習時必須要平心靜氣，全神貫注，排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙，其次，書法、繪畫都講究個姿勢，要求頭端正，肩平齊，胸張背直，提肘懸腕，將全身的力量都集中在上肢，這與氣功修煉的姿勢極為接近。

適當的旅游：

老人們可以利用閑暇時間出去旅游，多活動活動筋骨，對身體健康有一定的好處，但是一定要注意防曬哦，體質差的老年朋友最好選擇傍晚太陽落山的時候出去走走，呼吸一下新鮮空氣，旅游可以使人飽覽大自然的奇異風光和歷史，文化，習俗等人文景觀，讓人獲得精神上的享受，同時，置身在自然風景中，呼吸一下清新的的空氣，讓身心一次短暫的流浪，更讓人獲得放松。

養花：

養花不僅可以供人欣賞，美化環境，令人賞心悅目，而且花的香氣還能起到滅菌，凈化空氣的作用，同時，鮮花釋放的芳香，通過人的嗅覺神經傳入大腦后，令人氣順意暢、血脈調和、怡然自得,產生沁似脾的快感。但總而言之,對其個性塑造是有一定的作用。養花已經逐漸占領老年人的生活,心靈世界。養花的好處、花卉之美、內涵已深入人心。老年人花卉來點綴環境的同時,也能點綴自己的精神世界。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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