容易導致抑郁癥的幾種思維方式

在人生的軌跡中，很多人會因為社會環境，自身的心理以及生物遺傳等等多種因素相互影響，導致大腦數去健康平衡，思維紊亂，造成抑郁的情緒，最終導致抑郁癥，那么容易導致抑郁癥的幾種思維方式您有沒有發現呢？不良的思維方式就是認知障礙，下面我們在心理學角度來詳細說明！

容易導致抑郁癥的幾種思維方式，自我否定：

有抑郁情緒的人往往會否定自己的積極情緒和積極地行為，他們會對負面情緒特別的寬容！

抑郁患者總是下意識的任由自己的負面情緒滋生成長，就算不喜歡也不會想辦法去消除負面情緒！

抑郁的人還會下意識否定自己的積極努力和行為，就好像運動，堅持一段時間因為某些事不得已而中斷，他們就會嘲笑自己，否定自己的堅持！

這種思維方式如果想要糾正，必須重建自己全新的思維模式！

容易導致抑郁癥的幾種思維方式，罪責歸己：

這種思維方式主要產生的原因是內疚，不論發生任何一件事精，就算是和自己無關，也會武斷的認為都是自己的錯！

這種思維方式會讓人感覺大極端的內疚，強大的責任感就好像是背負整個世界在前行！

這類患者已經混淆了影響他人和控制他人的概念，認為自己不論做什么都會影響到其他人，最終讓自己喘不過氣來！

您需要認識到，不論什么樣子的人都會在一定程度上影響其他人，但是別人愛做什么是他們自己的事情，您無法控制！

容易導致抑郁癥的幾種思維方式，非此即彼：

這種不良思維方式最糟糕的就是看待人或者是事情的時候會有偶絕對化的傾向！

打個比方，再一次競爭中成為了失敗的一方，那么就會覺得自己是一個廢物，可是事實上這僅僅是一次競爭而已，沒人是常勝將軍！

從本質上講，這種思維方式的人往往都是完美主義者，他們不喜歡哪怕一點點的不完美之處！

這種不良的思維方式是不現實的，在生活中很少有兩極分化如此嚴重的人，生活不僅僅非黑即白，還有灰！

容易導致抑郁癥的幾種思維方式，以偏概全：

這種思維方式會讓人武斷的認為一件事如果發生在某一個人的身上就會不斷的重復發生！

這是一種有偏差的思維方式，雖然是一個小小的偏差，但是所有事情都潛意識的和這種偏差結合，那么就會對生活造成非常大的影響！

打個比方，如果這類思維的人在表白中被拒絕的話，他們就會覺得所有的異性都會拒絕自己，因此他們決定孤獨終老！

其實這類人才是最悲劇的，他們不是被命運打敗了，而且最終被自己錯誤的思維方式打敗了！

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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