冬季來臨，你會不會患季節性抑郁？

中國，我們時不時就能聽到某某因為抑郁癥而自殺的消息，抑郁其實離我們并不遠，國內每年有30萬人死于自殺，相當于一個大理市的人口，而其中有60%是因為情感破裂。

無論男女，當自身處于抑郁狀態時，會時刻經歷著無助和痛苦，感覺自己無法被身邊人所理解。抑郁癥的發生，除了遺傳的因素外，還有就是各類外界的因素所致，比如壓力、痛苦、恐慌甚至季節變化的影響，比如冬季陽光不充分，你會不會成為抑郁癥高發人群？

1、你有沒有特別喜歡并長期堅持的事情？

沒有→4

有→2

一時想不起來→3

2、到了周末的時候，你一般會選擇在家休息還是外出？

在家休息→3

出去浪→4

看那天的身邊狀況→6

3、在綠色、紅色和黑色中，你比較喜歡的是？

綠色→7

紅色→4

黑色→5

4、在工作中遇到了問題，你會不會求助于身邊的人？

會→7

不會自己解決→6

偶爾會→8

5、在看電影的時候，你經常會笑的很大聲嗎？

自己一個人的時候會→8

公共場合不會→6

有時候會→7

6、你平時關注得比較多的是社會新聞，還是娛樂八卦？

社會新聞→7

娛樂新聞→9

相比這些關注自己更多→10

7、你跟家人的關系很好？

非常的緊密→8

不是→10

一般→9

8、你會不會特別在乎別人的看法？

在乎陌生人的看法→9

都不會→10

時時刻刻關注著→A

9、你會和家人更多的溝通關于自己的個人生活嗎？

會→D

不會→B

偶爾會→10

10、你有很多的興趣愛好？

不是→A

是→C

不多，一兩個→B

A、80分，日常生活中的你，其實是屬于情緒易感人群。你比較在意他人對你的看法，經常也會因為他人的幾句評價而深受影響，在這種情況下，其實你很容易成為抑郁高發人群，尤其在光照時間縮短的時候更為嚴重。其實，你沒不要太在意別人怎么說以及說什么，不需要把他人的看法看得那么重要，注重自己精神建設的同時也要注重和周圍環境的緊密聯系。

B、60分，你成為抑郁癥高發人群的可能性是比較高的。遇到問題的時候你是一個不喜歡向人傾訴的人，總是害怕麻煩身邊的人，包括自己親近的人也是。在遇到了什么麻煩的事情時，你也傾向于自己一個人去解決或者是承擔。其實，你完全可以求助于家人或者是朋友，這樣，你的問題會得到解決，你也不會深受問題所困擾，長期的處于一種情緒低落的狀態。

C、40分，你患抑郁困擾的可能性是比較小的。你是屬于心態比較好的一類人，而且你也有一些興趣愛好，一般生活的時間當中，你會把自己的時間安排得周全合理，整個人的精神狀態也是比較好的，你壓根沒時間讓自己去糾結于一些亂七八糟的事情，你極少會感到抑郁。

D、低于20分，抑郁是一種什么樣的感覺，反正你是不知道的，至少現在并沒有體會過。可能你偶爾會有情緒低落的時候，但是你也很快會拜托這樣的狀態。你患上抑郁癥的可能性是微乎其微的，生活中的你，一旦遇到了什么不開心的事情，你都會跟別人傾訴，你不會選擇壓抑自己，所以，你的情緒變化是即使和快速的，你并不需要過多的擔心。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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