如何讓自己活得更輕松

很多人說自己生活壓力大，工作壓力大，其實很可能是你自己造成的，如何讓自己活得更輕松是一個必須要學會的必修課，科學的給自己減壓，可以讓自己活得更自在，也能讓你更開心，最重要的是可以避免還不到30的你就開始掉頭發啊！

學會自己釋放緊張的情緒

很多人在工作中害怕領導，生活中害怕長輩，一見面不知不覺中就會變的非常的緊張，經常原本很輕松的事情會辦的有點糟糕，而對方表情的變化會讓你更加緊張，其實在一開始你就要提醒自己要放松，從緊張的狀態里面走出來，做些深呼吸，閉目養神。還可以將自己所感到的緊張情緒先收住5秒鐘，然后通過深呼吸將其逐漸從體內釋放出去。

更有計劃有條理的工作

我們很多人的緊張情緒是因為工作而產生的，特別是一些簡單但是耗時間長有繁雜的工作容易讓我們產生緊張厭煩的情緒，其實只要你將工作做好分類，將工作分為輕重緩急，先處理不能過夜的工作，之后在處理次一級的，做不重要的可以先放一放，這樣可以讓你心中有底，自然不會那么緊張了！

給自己放個假

不少人很久沒有休息過了吧，一年到頭總是各種加班，就是想給領導留下一個好印象，但是其實你一直加班不休息，和家人狗頭變得少了，時間久了很可能會滋生一些負面情緒，很可能影響工作，工作做不好，怕完成不了自然緊張。多珍惜休假的權利，改善疏忽已久的家人關系吧！

培養自己一些小興趣小愛好

公司是一天當中呆的最長的地方了吧（睡覺除外），很多緊張是同事關系不好造成的，培養自己的興趣愛好，不僅可以修心養性，而且共同的愛好可以讓你和同事們產生共同的語言，相同的志趣可以使你們成為好朋友，使你的辦公環境更輕松自在，自然你就不會經常產生各種的負面情緒。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

很贊哦！ (人閱讀)