上班族心理罷工該怎樣對抗？

心理罷工是一個熱門詞匯，這個概念可以理解為員工對工作積極性和主動性的有意放棄，在這種情況下，員工只做最必要的工作，也就是說，只做他們不得不完成的工作，那么上班族心理罷工該怎樣對抗？

心理罷工的心理，感覺自己的工作很累，沒有一點動力，不想去上班，每天都重復著同樣的工作，對工作失去主動性和積極性，對工作失去熱情，感覺自己的人生沒有價值，其實和他們一樣有罷工的上班族不在少數。心理罷工嚴重會危害員工的身心健康，同時也會讓企業付出很高的代價，所以一定要和心理罷工對抗。

什么是心理罷工？

心理罷工是一種信號，提醒你需要進行身心的休息了，當出現心理罷工情緒時，一定要及時進行適當的外部調節與自我內部調節。上班族心理罷工該怎樣對抗？，將工作狀態調整到最佳呢？我們為你奉上秘籍。

換個環境：

職場中出現心理罷工，首先要想辦法讓自己適當的休息一下，換個環境。比如與朋友一起度個假，去避暑休閑的景點旅游等，讓自己短暫地離開工作場所，或減少在工作地點停留的時間。通過“換個環境”、“放松身心”等方式，尋找新的工作靈感，煥發出新的工作熱情和希望。如果短暫的“換個環境”仍然不能解決問題，就可以考慮換個工作。

拒絕拖延:

如果你是因為拖延癥而出現“心理罷工”的話，則要考察自己的能力、興趣、特長、性格等與職位、企業文化等是否匹配，看自己是否真的愿意從事這個工作，并享受這個工作。如果不行，可試著提高自己管理時間的能力，培養自己管理情緒的能力，改善自己的行動力等。如果經過努力還不能奏效，就可以考慮是否換一個工作。

保持合理的職業期望：

職業倦怠感產生的原因之一，就是不能正確看待自己，經常會給自己設定不合理的期望目標。所謂希望越大，失望越大。工作開心最重要，去做別人眼里的好工作，未必是好的選擇。千萬不要委屈自己，你勉為其難的接受了一份并不是很滿意的工作。相信我，最后你總會想方設法地要離開。

和同事形成一個朋友圈:

不要和同事離得太遠，嘗試和他們形成一個工作團隊，互相激勵，共同努力，從同事身上吸收一些正能量，也給他人帶去正能量。這樣可以增加團隊的凝聚力，提高工作熱情。

我們都會或長或短的在工作中出現“心理罷工”的時刻，及時的去關注它，認真對待，然后找尋合適的解決方法，不僅是對工作負責，也是對我們自己負責職場關系心理講座。

其實出現心理罷工和心理壓力脫不了關系，所以各位也要從舒緩壓力開始，保證自己充足的睡眠，當情緒低落時笑一笑環節焦慮，簡化大腦，放松心情，表達感激之情，冥想，都是很好的方法，相信你一定可以對抗心理罷工！

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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