職場壓力得不到釋放要怎么辦

處于職場中，我們會受到多方的壓力，很多時候壓力一多，會對我們的身心都造成傷害，那職場壓力得不到釋放要怎么辦?下面為你提供幾點建議。

1、自我暗示和調節，釋放職場壓力先要從內心開始，需要經常自我暗示和調節，這樣會讓自己的情緒和心態處于平和狀態，會讓自己得到更多的舒緩和享受。

2、結交更多的朋友，一方面擴大自己的人脈圈子，給自己的職場增加多種資源;另一方面保持更多的傾訴和傾聽，讓自己有更多時間和精力來分擔與分享。

3、每周要有一次和朋友見面，聚會的時間。和朋友見面聊天是最放松的時候，可以不談工作，可以聊聊自己的夢想，把自己心情的煩悶說出來，釋放自己的壓力。

4、多學習，多看書，增加自己的專業知識和技能，保持較高的學習能力會讓自己的工作實力變得越來越強大，這樣面對職場中的困難會容易許多。

5、和領導搞好關系，和同事搞好關系，有利于自己的壓力釋放。職場中的情緒和職場中的人息息相關，當自己和同事及領導的關系都不錯的時候，釋放壓力就變得更容易了，也可以減少壓力的形成。

6、懂得傾訴，保持家庭和諧，懂得和家人分享自己的快樂，分擔自己的憂愁，尤其是自己的愛人。傾訴會讓人的壓力減半，家庭和諧會讓人有幸福感，這些都會讓人釋放長期以來的壓力踏入職場的心理準備。

7、找點自己喜歡做的事情。有人喜歡做烘培，有人喜歡看書，也有人喜歡聽聽音樂，甚至有人可喜歡縫縫補補自己做點小手工。不管是哪一種，把精力放在自己喜歡做的事情上，就可以把壓力分散出來，想那些工作上的不開心。

8、多運動。運動是最好的放松方式，也是宣泄壓力最簡單的辦法，還能起到健身的作用。所以如果大家壓力很大的時候，不妨試試也許會讓你開心一點，至少能夠減少把精力過多的放在工作壓力上。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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