職業女性減壓方法

職場是一個非常復雜的環境，很多人抱怨職場壓力大，特別是女性，本來職場就對于女性就不是很“友好”，在職場中的女性往往壓力要比性更大，職場女性壓力大怎么辦？應該怎樣解壓呢？目前來說女性的職場現狀卻是不樂觀，只能夠多學習些職業女性減壓方法，自己幫助自己減壓！

根據一項調查數據顯示，25歲至40歲的女性普遍感到壓力大，因為這個年齡段正好是她們事業與家庭兩邊忙的時候。女人的生活本應輕松快樂，工作絕不應該是女人生活的所有。在全社會都更關注女性的今天，讓我們來關注職場女性健康、關注職場女性減壓吧。

多吃減壓食物

職場巨大的加班壓力和長時間的會議容易導致胃腸功能紊亂，典型癥狀就是“上火”、便秘等常見問題。多進食富含膳食纖維的食物能促進胃腸蠕動，幫助通便，有效降低胃腸疾病發病概率和次數。補充膳食纖維最簡單的方法就是多吃粗糧。

另外，蔬菜、水果中的膳食纖維以可溶性膳食纖維為主，如蘋果，就含有豐富的果膠，也是非常好的減壓食物。職場女性不妨在辦公室多備一些水果隨時緩解身體壓力。一次針對職場女性健康的調查活動，發現接受調查的37%的辭職女性因為工作壓力導致健康不佳而選擇辭職。可見，減壓與健康對女性的職業壽命來說至關重要。

適當調整自己的職業目標

職場女性千萬不能為了工作而不顧生活中的樂趣。你的職業資格考試、MBA課程、還有晉職升遷的計劃，都不是生活的全部，而只是保證生活質量上一個臺階的手段而已。全職招聘網人力資源專家張女士建議，女性不必在短時間內給自己設定太高的職業發展目標或規劃，而應該循序漸進地追求階段性目標，給自己留更多的空間、時間去感受生活中的幸福，為自己的職業發展多做積累。

在辦公室保持積極向上的精神狀態

每天在辦公室里忙碌的女性，保持旺盛的精力十分重要。良好的坐姿習慣可以有效預防頸椎腰椎出現問題，走路時注意挺胸，這不僅有助于保持健康健美的形體，還能讓你每天精神充沛，充滿朝氣和活力;午餐后盡量不要坐著不動，要充分利用倒水、倒咖啡、發傳真、復印材料的機會運動運動。

需找同事溝通的時候，盡量不要打電話、發郵件，而是親自走過去面對面溝通;可以交一些辦公室知心朋友，空閑之余談談休假計劃，聊聊生活趣事，緩解緊繃的工作節奏，避免在工作中出現情緒化的表現;下班后，可以去做瑜伽或選擇按摩，緩解身體疲勞，從而帶來精神上的放松。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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