如何處理親子關系中的學習焦慮

現在的孩子不需要體驗饑餓寒冷帶來的生存壓力，為什么還處處有聲音說，“現在的孩子不容易，孩子競爭太激烈了，不能讓孩子輸在起跑線上”等聲音呢？

可見這就是焦慮，其實就是家長的生存焦慮。

家長有自己的期待，家長曾經沒有實現的愿望希望孩子能實現，光宗耀祖，彌補自己的缺憾。也有的家長真實的感覺到生活的不容易，希望孩子避開這些不容易，走一條輕松容易的路。

這些焦慮被社會上的培訓機構捕捉到，制造出看起來有理由的恐慌，“不要讓孩子輸在起跑線上”，“0歲開始教育你就晚了”。這些聲音更進一步的加重了家長的焦慮，家長就會幫孩子報名各種早教班，輔導班，興趣班。本該游戲人生的孩子，卻被迫隨父母奔波在各種課外班中，盡管千百般的不愿意，卻仍然聽話照做著家長安排的事。

現在的孩子不懂上一代父母的焦慮，因為生活的年代不同，焦慮的角度也不一樣，上一代父母擔心吃飯穿衣問題，并且靠省吃儉用省下來的錢來培養孩子，而這一代的孩子沒有親身體驗過由于饑餓寒冷帶來的危機感，也不知道過去一個雞蛋竟然有可能要分給幾個人吃的，這叫做“我不懂你的焦慮”，孩子不能懂家長的焦慮，家長也無法從孩子的角度來理解孩子的感受，造成了理解上的錯位。

家長焦慮孩子學習成績，孩子就把注意力放到學習上，家長重視孩子的身體發育上，孩子就把注意力轉移到身體發育上，家長重視孩子的人際關系和人格發展上，孩子就感覺自己非常有必要提高人際關系的能力。

總之就是孩子不知道家長焦慮的原因是什么，也不知道家長的焦慮來源于哪里？只好順從家長焦慮的事情，關注家長焦慮的事情，讓自己和父母的感覺盡力保持一致，這樣就完整的完成了焦慮的傳遞，家長順利完成了把自己的生存焦慮釋放給孩子的過程。

最明顯的焦慮沖突，就是學習。家長知道學習的重要性，學習好是為了考上好大學，考上好大學就會有好的工作，有了好的工作就會有好的生活，這些觀念傳遞到孩子身上就是好好學習，天天向上，除了學習其他的一切都不需要做。

作為新一代的孩子，根本不能理解家長的意思，他們因為家長要求好好學習，錯失了做自己喜歡的事情的機會，他們想做的事情都沒有辦法做到，所以，孩子有情緒，孩子一邊聽著家長的話，一邊憎恨著家長的話。

因為他們最希望做自己想做的事情，他們以為學習是給家長學的，好成績也是給家長考的，跟自己沒有關系。以至于孩子學習沒動力，逃避學習。

家長的語言：學習等于生存，孩子的語言：學習等于焦慮，孩子接收到是父母的生存焦慮。

還有一種孩子會把學習看的非常重要，學習不好就會很難受，內疚難過的無法自拔焦慮癥自測表。

看起來孩子很想學習好，并且追求完美，不想放過任何一個學習細節，對每一次考試都非常重視，無法接受成績的下降，也不能接受被老師批評，非常在乎同學和老師的評價，這看起來和家長的焦慮沒有什么關系，這是孩子想要的一種學習狀態。

其實不然，這也是家長所影響的，為什么這么說呢？分解一下不難理解。

這類孩子最初是喜歡學習的，并且有學習的特質，家長看到孩子的這個特質，欣喜之下，會特別重視發揮孩子的學習天賦，對孩子的學習和考試成績出現了超出平常的重視，也會把孩子當成自己炫耀的對象去炫耀，這也成了自己提高自我價值的一種方式。

這經常讓孩子感覺到優秀和出眾才是自己應該有的狀態，很小就生活在光彩籠罩的世界里。孩子沒有做成孩子的本真，倒活成了別人口中的榜樣，俗稱“別人家的孩子”。隨著年齡的增長，這樣優秀的孩子也會不堪重負，當發現自己其實并沒有那么優秀，自己也是普通人的時候，挫敗感和無助感猛地襲擊過來，讓孩子無法接受，從而造成了孩子的自責感，內疚感。

害怕老師和同學識破自己的普通，看到自己的無能的地方，不敢面對現實，不敢承認自己的失敗，這也成了一部分厭學孩子的原因。

中國有句古話說“德不配位”，孩子小小的年齡就成了別人的榜樣，只是在成長中有超過某些人的特質，就被大家捧起來當成了榜樣，給孩子太大的虛榮感和壓力感，剝奪了孩子做自己的權利，沒有做成自己，自然就做成了其他人所塑造的樣子。

家長的生存焦慮，管理不當就容易剝奪孩子的本真，拿走孩子的快樂。

如何正確的管理家長的生存焦慮呢？以下是從心理學方面分析幾點建議：

首先，家長需要了解自己的生存焦慮是以什么樣的形式存在著。

是把焦慮當成了對孩子的各方面的控制嗎？比如學習，身體狀況等，如果是，請停下來，看看這種焦慮是如何影響孩子的，怎么樣才能讓這種焦慮正確發揮積極作用，而不是用來管控孩子，如果一味的對孩子輸出生存焦慮，孩子不但不能理解，還會影響孩子生命力的發揮，導致孩子出現各種問題，心理問題，性格問題，以及厭學，自卑和低自尊等。

其次，發揮焦慮的正面積極意義。

焦慮情緒是有正面意義的，焦慮值在一定的范圍內，可以幫助一個人更好的發揮自己的優勢。

在心理學上，有個實驗表明，中等焦慮能使人發揮最大的潛能。人在考試的時候，如果能保持中等強度的焦慮，能發揮出最好的水平。

焦慮需要自己管理，當焦慮值太高的時候，可以通過轉移或者心理咨詢幫助自己緩解焦慮。

常見的焦慮轉移有：

（1）職場焦慮，在職場上有所成就，成了一些人的追求目標，如果在職場上不被領導和同事肯定就會非常挫敗，收入不高也會感覺沒有價值感，在別人面前沒有面子等。

（2）學習焦慮，常聽來訪者說到自己周末的時間都得用來學習，追劇，看電影都不能很好的看，甚至快進一倍或者兩倍的速度，感覺做與學習無關的事情就是在浪費時間，我能感受到來訪者的深深的焦慮感，當然把這種焦慮調整到適當的狀態，周末充充電，合理協調休息時間也是有必要的。

（3）生活焦慮，有人會在意吃東西的健康，有人會比較在意養生，也有人在意自己內心的自由自在，不管是哪一種，合理利用發揮這種焦慮也是保護自己生活更好的一種釋放。

再次，家長需要幫助孩子識別和管理他自己的焦慮情緒。

孩子也是有焦慮的，只是孩子不太會表達他的焦慮，經常做的就是發脾氣和哭鬧來表達焦慮，緩解自己的不舒服的感覺。

家長需要先幫孩子澄清他的焦慮情緒，教會孩子用語言來表達自己的情緒，并幫助孩子釋放過度的焦慮，不要壓抑孩子的情緒。

比如，上了學的孩子會有考試焦慮，睡不著，吃不好，學習效率降低，家長可以幫助孩子看到自己的焦慮情緒，并且幫助孩子緩解或者釋放這種焦慮情緒。

幫助孩子識別焦慮情緒，從小就學會正確的管理焦慮情緒，幫助孩子更好的成長。

最后，家長和孩子都需要學會一種合理的表達方式，一致性溝通自己的情緒，來獲得理解和支持。

什么是一致性溝通呢？

一致性溝通是帶著關愛自己同時也尊重他人的前提下，表達自己的感受，兼顧事實，并且照顧到雙方當事人以及溝通需要達成的目標。

常見的句式是：我感覺到……….，因為事實………,我希望我們………,謝謝你的聆聽。

“一致性溝通”用到人際關系上，會發現彼此間更敞開、更和諧。“一致性溝通”讓我們內在的空間變大，豐盛了我們的思想藍圖，從而使溝通更高效。

綜上，希望家長能更好的識別自己的生存焦慮，合理的管理好這種情緒，同時幫助孩子具備管理他自己焦慮情緒的能力，把焦慮值管理到合理可控的范圍，發揮它的最大作用。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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