為何抑郁和焦慮總被混為一談

越來越多的人患有心理疾病，人們也越來越重視身心健康，今天我們就來談談抑郁和焦慮這兩大我們極為熟悉的心理疾病，為何抑郁和焦慮總被混為一談？那是大家雖然熟悉但是了解的少之又少，太多人不知如何區分抑郁和焦慮。那么下面就為各位區分一下這兩類心理疾病，以便各位自身調節！

焦慮障礙總體可分為兩大類：

1、慢性焦慮，又稱為廣泛性焦慮

典型表現為：對多種事件或活動過分焦慮和擔心，這種擔心難以控制，且可伴有坐立不安、乏力、注意力難以集中、易激惹、肌肉緊張、睡眠障礙等。這種焦慮、擔心或軀體癥狀明顯影響了正常的工作和生活。

2、急性焦慮，又稱為驚恐障礙

典型表現為：突然發作，不可預期，沒有誘因的情況下反復出現強烈的不適感，數分鐘內達到高峰，可表現為心悸心慌、大汗淋漓、震顫、有窒息感、瀕死感、害怕失去控制或“發瘋”等。

除了這兩種，還有一些特定場合下出現的過度擔心或恐懼，比如分離焦慮癥、社交恐怖癥、幽閉恐懼癥等。

焦慮都有哪些癥狀表現呢？

1、焦慮的人能量高于常人，主要表現在“腦袋”和“身體”上。所謂“腦袋”，指想法太多，大腦高速運轉，比如常擔心身體健康，害怕別人笑話，恐懼某些場合，顧慮意外發生等。

所謂“身體”，就是功能亢奮，比如心跳快，血壓高，手抖多汗，坐立不安。

2、焦慮的人求生欲望很強，其核心是“怕死”，比如關注身體不適，反復去醫院檢查；擔心染病而反復洗手，擔心意外而檢查門窗。

3、每個人都經歷過考試，我們常說，考試前是焦慮，考試后是抑郁。因為焦慮害怕的是即將發生的事。

抑郁的核心表現有哪些呢？

1、抑郁的人能量低于常人，同樣也體現在“腦袋”和“身體”上。“腦袋”能量低，是指腦子轉得慢了，想法少了，不想說話了，沒有興趣了。

而“身體”能量低，則是功能減退，活動減少，比如沒有力氣，不想外出，吃不下，睡不著。

2、抑郁的人有可能自殺，如果有了輕生的念頭，甚至考慮到自殺方式了，就必須盡快去醫院就醫焦慮癥胸悶氣短。

3、考試前是焦慮，考試后是抑郁，這是為什么呢？

焦慮是指可怕的事情即將發生，而抑郁則是源于喪失，比如怕乘電梯（幽閉恐懼癥），怕去高處（恐高癥）就是焦慮；而失戀，失學，喪偶等遭遇更容易導致抑郁。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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