強迫思維的強迫癥患者要學會順其自然

強迫癥是一種比較難治的心理疾病，它帶給人的痛苦是非親身經歷者難以體會的。強迫癥患者心中最大的愿望可能就是希望自己的頭腦里再也不要出現一絲的強迫觀念了。這個想法雖然是美好的，但同時也是危險的，因為沒有一絲的強迫觀念是一種病態完美主義的想法，也是不可能做到的，這又會為你以后從強迫癥的旋渦里走出來埋下一個隱患。

在現實的生活中，我們每一個人都是會遇到一些挫折、不順和需要做出選擇的事情，而這時，我們每一個人都會為此煩惱，會不斷地在頭腦里反復地想該怎么樣處理這些事情，特別是當我們面臨重大選擇的時候，有可能這種反復地想會持續得更久，所以其實我們每一個人都是有強迫傾向的，只是那些健康的人它們在事情解決之后，強迫也就跟著結束了。

但是強迫癥患者出現的強迫觀念常常和實際的事情無關，患者因為病態的完美主義往往抱著它不放，在焦慮中患者往往會反復關注強迫觀念，去尋找強迫觀念可能出現的原因、推導強迫觀念可能產生的結果和尋找對抗強迫觀念的方法，但是適得其反，癥狀反而逐漸固定或加重了，這也是為什么強迫癥難以根除的原因。

其實強迫癥給我們最大的痛苦不是強迫的觀念或行為，而是伴隨著這些觀念和行為出現的焦慮、緊張和不安的情緒。所以強迫癥的核心癥狀是焦慮。許多強迫癥的患者有這樣的經驗，試圖控制強迫觀念的出現反而會使強迫觀念的出現的頻率增加。因為強迫觀念的出現不是我們意識所能控制的，強加控制只是一種徒勞，反而加重了焦慮情緒，所以要想治療強迫就不要將癥狀視為大敵，而要接受癥狀，只有這樣，你才不會把癥狀看得那么重要，癥狀不重要了情緒才會平靜，而只有情緒平靜了才會反過來使癥狀得到緩解和消失。

在對焦慮的醫學研究中，分析各時間點上的焦慮程度，并在坐標上畫出焦慮的嚴重程度與時間對應關系，所畫出的焦慮曲線呈拋物線圖形。在接受癥狀、忍耐癥狀中焦慮經過最高點后會自然的下降，所以臨床上患者經過最煩悶的時期后癥狀會出現好轉，這就是“順其自然”出現療效的心理學解釋。

要改變處處追求完美的強迫性格，要正確地認識自我、了解自我，要接納自己、喜歡自己。其次要允許自己留下一些缺憾，要懂得“順其自然”的道理，要知道缺憾有時也是一種美。森田療法的創始人森田正馬先生代表作《神經衰弱以及強迫觀念的根治法》就闡述了順其自然的方法，因為強迫思維具有不可控制性，讓患者反復體驗“接受癥狀、帶著癥狀去生活”，從而達到對癥狀的治療。在我們的臨床中，我們將森田療法門診治療或住院治療作為一個心理治療階段運用于只存在強迫思維的強迫癥患者，收到很好的效果。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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