30歲之后，照顧好自己是很重要的事情

最近，偶像劇《想見你》火了，36歲的女主角柯佳燕一下迷住了不少人。

有人評價：她是一個有梗有顏的寶藏女孩，年齡反倒成了魅力加持。

看到一段采訪柯佳燕的視頻，發現確實如此。

視頻中的她侃侃而談，狀態飽滿，令人羨慕，將三十多歲的韻味展現得淋漓盡致。

她說：20多歲的時候，很傻，但有奮不顧身的力量；30歲之后，我們要留一點給自己，照顧好自己是很重要的事情。

如果說，二十多歲的時候，我們剛剛跨進成人世界的大門。

心智尚未成熟，就開始與事業、愛情、婚姻、家庭等人生大事逐一交手、過招青少年偷錢的心理原因。

帶著原生家庭的烙印和氣息，跌跌撞撞地走著，在巨大的不確定中，看似勇敢地做出各種確定的人生選擇。

這個過程的關鍵詞是：懵懂、憧憬、不安、惶恐。

那么，到了三十幾歲，眼前的世界開闊明朗起來了：

手握更多資源，方法論成熟，大小事情處理起來，更加游刃有余，扮演的角色也更豐富。

關鍵詞變成了：檢視、梳理、調整、發展。

在這段承上啟下的黃金歲月里，好好照顧自己，確實是非常重要的事情。

1.照顧好自己，為了更深刻的遇見

第一個故事，來自我的朋友。

讀書的時候，她是“靈魂伴侶”的堅定奉行者。

擁有過一段默契度相當高的戀情，最終卻贈予她一場轟轟烈烈的失戀。

畢業后，聽說她通過相親結婚了，再見到她時，已經是個9歲孩子的母親了。

再次聊起感情，她非常感慨：

那場失戀，差點以為自己的人生都毀了，現在回頭看看，其實不過如此，我現在非常幸福。

正如柯佳嬿所說：

年輕時，我們被傷害過，也可能傷害過別人，但最終卻在傷害里成長。

年輕人最愛做的事情，就是憑“感覺”找愛情。

但“感覺”往往藏著大坑，從精神分析的角度：

你以為的一見鐘情，背后可能是彼此的創傷在相互勾連。

而這些創傷，注定在二十多歲的年紀里，盡情暴露、爆發，之后才能修復、平復。

隨后，帶著愈合的傷疤，走進三十多歲，卻遇到了另一個問題：

隨著與原生家庭的分化，自我的成長，真實需求在變化，雙方的契合度也在變化。

朋友說：和老公的感情也經歷過低谷期，強烈感覺到對方不是對的人。

面對不再理想的關系，三十多歲的關口，有些人選擇了離婚、分手，有些人選擇了“死磕”。

兩種選擇沒有對錯之分，但有一個真相需要被認知：

每一段關系都是處在動態變化之中的，沒有一段關系能保持一直理想。

某個時段的理想狀態，是剛好達到了平衡，可能是碰巧，但大多數時候是共同努力的結果。

比如朋友的經歷：

曾經令人艷羨的靈魂伴侶，也免不了“滑鐵盧”式的失戀；

而后來再碰上婚姻里的波折，卻像彼此攜手邁過了一個大坎兒，反而越來越好。

選擇“死磕”的，如果是為了在原有關系里，重新尋找新的動態平衡，便可能是充滿建設性意義的。

正如朋友后來所說：

幸好，在大量磨合中，我們逐漸明白，原來理想關系不是個結果，而是個過程。

三十幾歲，處于豐茂的人際網絡之中。

每一種關系都復雜，有很多值得去調試、去嘗試、去work on的地方，這個過程，本來就是挑戰而迷人的。

從長久、穩定的關系中獲得滋養感，是照顧好自己的一種方式；

若最終選擇分開，在等待遇見的日子里，更要好好照顧自己，用成熟飽滿的狀態，迎接那個更合適的人。

2.休息不是為了逃避，而是更清楚自己的樣子

第二個故事，來看看知乎網友的分享：

她原本在國企工作，遇到瓶頸期，遲遲未能晉升。

后來意外懷孕，她權衡了很久，決定生完娃后，離開那份讓人糟心的工作，辭職在家專心帶娃。

這期間，她時不時將自己的育兒心得和體會整理成文章，發出來和網友們交流。

由于有一些心理學基礎，寫的東西既接地氣，又有深度，很快就火了，各種稿約紛至沓來。

如今，她已經轉型成為一名自媒體人，坐擁50w+粉絲，深受喜愛。

她說：

在33歲之前，我從來沒想過，有一天能通過這種方式謀生，還不耽誤帶娃。

最關鍵的是，和從前工作的狀態完全不同，充滿活力，非常享受。

我真的太熱愛寫作了，它打通了我的任督二脈。

二十多歲，很多人帶著父母的期待和標準擇業。

在與工作周旋的漫長歲月里，總覺得有哪些地方不對勁，卻又說不出所以然。

最擅長在兩種狀態中切換自如：要么面對挑戰，壓力山大；要么面對重復，厭倦麻木。

原因很簡單：你將自己的人生，過成了父母人生的續集。

來到三十多歲，有些人在工作中小有成績，成就感暫時代替了曾經的空虛；也有些人，在自我意識的伸展之下，內心沖突越發激烈，渴望掙脫別人的影子。

但真正能夠“享受工作”的，仍然寥寥無幾。

所謂的“瓶頸期”，不僅僅是職業機會的瓶頸，也可能是心理狀態的瓶頸。

這個階段是迷惑的、焦灼的，但同時，也是無比珍貴的。

回到柯佳嬿。

她在30歲時，其實就拿到了“金鐘女主角”，卻在事業巔峰的時刻，停下了腳步。

她說：

當時，我對表演這件事，產生了很大的倦怠感。我沒辦法覺得表演很好玩，很迷惘，所以我就先休息。

所以，她有一年時間沒有拍戲，而是沉淀下來，好好思考了兩個問題：

我想要什么樣的人生？

我想要什么樣的工作節奏？

這段gap時期，幫她重新錨定了方向，“30歲之后，我才開始真正享受我的工作。”

工作是為了在熱愛又擅長的事情中，盡情釋放攻擊性，這就是享受。

如果被卡住而痛苦萬分，三十多歲的你，也許迎來了一個調整的契機：你有能力結合真實愿望，將工作變為調和人生的一部分，而不是巨大的內耗源。

弗洛伊德說過，生命中重要的是愛與工作。

理所當然的，從工作中愉悅自我，也是好好照顧自己的方式。

3.保溫杯里泡枸杞，身心健康很要緊

最后，是一個從播客里聽來的故事：

某主播曾經在事業單位工作，福利待遇豐厚，事情不多，大把的清閑時間。

可她覺得工作缺少價值感，而且周圍的人年齡都偏大，幾乎交不到朋友。

多次想辭職，又不舍現在穩定的生活。

就這樣陷入巨大的內耗之中，越來越陰郁，糾結了幾年。

在30歲那年的單位體檢中，她發現子宮出問題了。

醫生說，她這個年紀的女性，幾乎不會生這種病，大概率是情緒狀態引起的。

這讓她非常震動：原來心理會影響身體，身心并不是互相割裂的。

于是，她辭職了，憑借自己的專業背景和積攢的人脈，走上了創業的道路。

她說：現在的生活動蕩又艱辛，但樂在其中，病也悄無聲息地好了。

早在二十幾歲的尾巴，“保溫杯里泡枸杞”的意識就已迅速崛起。

嗅到一絲衰老氣息的人們，在死亡焦慮的驅使之下，對身體格外愛護起來。

與此相對的，卻是對心理狀態的刻意疏遠和忽視：不屑于或者不擅于處理情緒。

“30多歲的人了，還做不好情緒管理，也太差勁了吧。”——羞恥感

“我只是覺得難受，但不知道自己到底在經歷什么，也不知道怎么辦。”——無力感

情緒無法被代謝和消化，層層疊疊摞在一起，發酵成心理問題，最終在身體上出現反噬。

比如，長期抑郁會導致卵巢、子宮或內分泌的問題；

比如，后背疼痛，可能是因為缺少支持，或受到親近之人的傷害。

古老的哲學觀認為：身心本為一體，互相傳遞著能量。

一個好的身心循環系統，是成功的一半。

所以，好好照顧自己，也要學會同步身心：

①身心活在當下，充分體驗生活；

②識別身體或者情緒發出的信號，察覺可能的生理或心理需求；

③及時回應這些需求，提高接納和處理情緒的能力，必要時尋求專業幫助；

④多鍛煉，除了強身健體，運動釋放的多巴胺還能夠促進情緒調節，抵抗抑郁。

4.

長大不會讓一個人改變，而是讓一個人更像自己

有人說，三十多歲，是人生最好的年紀。

并不僅僅是擁有了：更健美的身體、更睿智的思想、更成熟的氣質、更豐沛的人脈、更多的物質和金錢。

最重要的，是依然保留著探索世界的熱情，同時對自己的認知更深刻，離真實的自己也更接近。

正如柯佳嬿在視頻中說：

長大這個過程，你一直是在認識和統整自己。

長大不會讓一個人改變，不見得會變成某種樣子，我還是我，只是，更像自己了。

愿三十多歲的我們，都能好好照顧自己。

以及，在漫漫旅程中，越來越像自己。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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