10個產婦就有1個有：產后抑郁不是矯情，我是真病了！

產后抑郁不是矯情，我是真病了！" >

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都說生孩子是一個女性心理與生理重建的過程。

這個過程中，新媽媽們或多或少都會被“產后抑郁”深深困擾。

關于產后抑郁，我曾在豆瓣上看到過這樣一段話：

產后抑郁，它只是一個獨立個體有了牽掛后，與新身份拉扯的過程，她見證了女性由女人到母親身份的轉變。

產后抑郁是很多因素造成的結果，我想要去克服它，卻總被它吞噬。

最開始，我糾結的點在于，當我自己還是個孩子的時候我就得生下了另一個孩子。

孩子呱呱墜地的那一刻，我無措，這個小生命我該如何呵護他長大；

當我連一件小小的衣服都替他穿不好時，我想自己怎么這么沒有用；

當我老公面對我的反復無常卻只說我想太多時，我陷入深深的自我懷疑中；

我無數次問自己，誰能教我該如何做一個好媽媽？

我的第二人生明明才剛剛開始，卻一度想要放棄，想要到此為止。

這是一位25歲新媽媽的自述，生孩子前她是個樂天派，孩子出生后她變得十分悲觀，動不動就流淚，陷入抑郁情緒中無法緩解，她這樣的情況并非個例，有的新媽媽，情節甚至比這個更為嚴重治療抑郁癥中成藥。

今年7月17日，浙江一位產后抑郁長達2年的90后二胎媽媽，走上家中11層樓頂露臺，沒有猶豫，沒有停留，毅然決然地從11樓一躍而下，拋下5歲的兒子和2歲的女兒。

幸虧有綠化帶作為緩沖，死神才沒有帶走她。

02

產后抑郁，小則只是情緒問題，大則攸關生死，沒有經歷過的人或許一生也無法理解這種不顧一切的瘋狂。

情緒多變，郁郁寡歡，脾氣暴躁，莫名流淚，甚至有輕生念頭…….

在心理學角度上來說，

產后抑郁是一種情緒，一種狀態，需要預防其進展；

產后憂郁從生產兩三天后開始，產婦覺得很難過、想哭，她們擔心寶寶，也擔心自己，情緒緊張、疲憊。有效調節，這些癥狀會在短時間內就會消失，但若是得不到有效緩解，則容易變成產后抑郁癥。

產后抑郁癥是達到了疾病的診斷標準，是病，得治；

癥狀主要有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，有些癥狀比較嚴重的產婦有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺等極端想法或行為。

研究表明，10%～15% 的女性會發生產后抑郁癥，也就是說，大約 10 個產婦中，至少有 1 個會得此病。

50%～80% 會出現產后抑郁的情緒。

抑郁情緒常于產后6周內發生，部分可在3～6個月自行恢復，15-30%的產婦產后抑郁可持續1～2年甚至更長，再次妊娠則有20%～30%的復發率。而引起產后抑郁的原因也復雜多樣，主要分為以下幾個大方向：

1、生理因素

女性在懷孕和產后期間，體內的內分泌會產生變化，相關研究數據顯示懷孕期間，女性荷爾蒙雌激素和黃體酮增長10倍。

分娩后，荷爾蒙水平迅速降低，在72小時內迅速達到以前水平。短時間內技術水平的驟然變化會對產婦生理和情緒調節造成影響，由此產生相應癥狀。

2、社會因素

許多新媽媽們對于照顧孩子這件事情還是一知半解，并不能很快進入到母親這一個新角色中，隨之而來的恐慌，茫然會引起不同程度的焦慮。

上個月看到一則新聞，一名女子在坐火車時，產后抑郁癥發作，情緒激動，將3個月大的娃娃捂在被子下許久，遲遲不肯松手。女子的父親表示其實女子并不會對孩子做出格的事，她只是沒有辦法，不知道怎么看護孩子才會如此，等情緒平復下來以后就會變得正常。

孩子出生后，新媽媽們社會家庭角色、職責、地位都發生了巨大的改變，容易在產婦心理上造成較大落差，由此產生情緒和心理改變。

這是一個不可避免的過程，為了有效預防，孕產婦應對妊娠期間身心狀態有一個正確的認知，對有可能出現的狀況和問題做好提前預知，并能夠合理的應對和處理。

遇到問題，要坦誠的告知親近的家人和朋友，讓身邊的人多一份理解、關心、包容和接納。

3、家庭因素

此外，照顧新生兒勞累枯燥、缺少關懷、經濟壓力增加也是產后抑郁的重要原因。

孩子出生后，新媽媽們在照顧孩子日復一日的重復性動作中產生倦怠感，在不斷增加的經濟支出中變得毫無安全感，如果此時身邊人也對她們予以忽視，無疑是增大這種不安與恐慌，

所以對于新媽媽們多變的情緒，丈夫應該多多理解，并給與妻子更多的陪伴與關注。

產后抑郁離每一個媽媽都很近，多加留意，正確調節，不好的情緒能慢慢驅散，一度忽視，或任其發展，則可能往抑郁癥的方向發展。

為了不讓小小的抑郁情緒長成抑郁癥的黑色果實，需要產婦與家人們共同努力，營造一個良好的育兒環境，給新媽媽們持續的包容與鼓勵。

最后，新概念心理想說：

聽說神無所不在，所以創造了母親。

孩子的認知里，母親無所不能，是披著鎧甲的溫柔超人。

其實，母親并非完人，她也會犯錯，母親更不是圣人，她需要保護。

她在成為一名媽媽的時候，就已脆弱無比，從鬼門關里走了一趟，將一個小生命帶到了這世上，然后用盡全部心血去澆灌。

她帶著很多不解成為了一名媽媽，竭盡所能的要變優秀，所以，請別苛求母親完美。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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