產后抑郁有哪4個表現？

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統計顯示，大約有 80% 的新媽媽在產后會出現莫名的焦慮和抑郁，不過，這是一種產后正常心理應激反應。但是，如果寶媽們出現以下情況并超過兩周，即應該注意自己是否得了“產后抑郁癥”。

一、情緒的改變：抑郁情緒，心情不好，終日郁郁寡歡；思維力減退或注意力渙散。

二、軀體癥狀：體重顯著下降或者增加；失眠或者睡眠過度；疲勞或乏力。

三、自我評價降低：遇事皆感毫無意義或自罪感。

四、對生活缺乏信心：對全部或多數活動明顯缺乏興趣，尤其是自己曾感興趣的；反復出現死亡或自殺的想法。

若發現自己有了以上“產后抑郁癥”的癥狀，寶媽們千萬不要逃避或沉浸于消極情緒當中，應當積極尋求解決方法，如與伴侶家人溝通、自我鼓勵、轉移注意力等。嚴重情況下，還需到醫院在專業醫生指導下接受藥物和心理治療沒有抑郁癥。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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