陪伴是治療抑郁最好的方法

現在抑郁已經成為了越來越多的人的困擾了，當你的朋友得了抑郁癥的時候你會怎樣？幫助他？或者遠離他？如果要幫助他，應該怎樣才是正確的做法呢？要知道抑郁癥真的很復雜呢？其實，陪伴是治療抑郁最好的方法，想要幫助朋友那么就多陪伴他吧！

陪伴不是指揮。

千萬不要強迫病人跟著自己的生活節奏來作息。有些家屬覺得自己沒有抑郁癥，那么自己的生活方式就是最好的。一廂情愿認為只要病人跟著自己做，就可以走出困境，這是完全錯誤的觀念。因為抑郁癥有它自己的時間表，當病人處于抑郁狀態，勉強他們做不愿做的事，反而帶給他們更大的壓力，往往會加重病情。

曾經有個女孩住院治療。她母親每天早上7點準時到醫院報到，帶她出去運動。這個女孩本來不想起床，可是不忍心拒絕母親的好意，勉強去運動。結果每次回來后，情緒變得奇差無比，最后導致母女常常爭吵，病人心情更加抑郁。強迫運動的結果，換來的竟是病情比運動前還糟，不想做任何事也不想吃飯。這就是抑郁癥患者不愿做而為了某人(尤其是在意的人)勉強去做之后的情緒反彈。因此，親友們千萬不要用自己的標準去衡量抑郁癥患者的生活方式，更不要自以為是地強迫患者改變他們目前的作息規律。

過猶不及

還有一種家屬，在面對抑郁癥的病人時，過度關心、過度批判或過度主導，這些對病人有百害而無一利。或許有些家屬，尤其是病人的父母在聽到醫師的勸說時，都急著替自己辯解:“我這樣做哪有錯，我還不是為他好?”“難道我還會害他嗎?”“做父母的關心子女天經地義!”等等。這些言語在心理醫生接觸的患者家屬中，可說是屢見不鮮。他們都犯了一個最基本的錯誤，就是站在自己的角度看事情，而不是設身處地，站在患者的角度來看。

“難道我們就什么都不用做，看著他這樣消沉下去?”這是心急的家屬常會問的問題。其實，默默陪在他們身邊，支持他們，說些鼓勵的話，或者對患者說:“不要擔心我們，只管安心照料自己的病就好”就是最棒的付出了。如果患者情況稍微好轉，便可陪他們做些運動或從事體力勞動。例如陪他們散散步，種種花等，都是不錯的方法，但是切記不可勉強。

最重要的是關心與支持

另一方面，家屬和朋友的關心和支持有助于患者的康復。所以，如果你的家人或朋友抑郁了，你要比以前更加關心他們，給他們打慰問電話，邀請他們去看電影，聽音樂會，看球賽，或參加其他活動。

但是，你不要對結果抱太大的希望，最好讓自己的希望趨近于零，因為他們很可能對你的關心一點都不在乎。當然，這絕不代表他們真的不在乎你的關心，他們只是被抑郁癥這個壞家伙困住了，對很多事情無能為力。

最后，我們也要提醒抑郁者的家人和朋友:當你為患者付出陪伴與關懷的同時，你自己千萬不要因此而陷入抑郁。你應該從事自己正常的活動，做自己感興趣的事，追求自己的快樂。千萬不要認為:我在這時候還笑得起來，簡直是罪過。

那么，家屬該怎么做?

對家屬而言，首要的大事，就是認真了解抑郁癥知識，正確對待患者的情緒。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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