抑郁之后，我拼命假裝自己是個正常人

生病后的你，是否有過那么一段時間，懷疑自己不是一個正常的人。你懷疑自己的行為舉止、思維認知和正常人不一樣，你覺得自己“不太正常”，于是你選擇努力讓自己看起來很正常，每時每刻都在演戲，最后耗盡自己的全部能量，逃避、隱匿起來。

今天故事的作者，就經歷過這樣的痛苦。身患抑郁之后，她時常覺得自己“不正常”，她一邊在人前拼命假裝自己是正常人，一邊躲在不為人知的角落，偷偷地學怎么做一個正常人。她被這個困擾裹挾著，無法前進。

誠然，抑郁癥患者因為疾病的緣故，會產生一些認知和感知上的錯誤，但這并不意味著，他們就不是“正常人”。

抑郁癥患者需要做的，是接納自己生病的事實，認識到目前的癥狀只是暫時的疾病的表現，它們并不能代表自己“不正常”。恰恰相反，這樣的自己才是當下真實的樣子，才是某種意義上的“正常”，只有接納它，成為真實的自己，才能離康復越來越近。

我最近在看西班牙的一部電影，名字叫《普通人行為指南》。注意到這部電影，是看到它的簡介上說，這是一個有些怪異的女孩希望成為普通人的故事精神抑郁癥。

在這一路上，她不停地思考：我到底是什么樣的人？我是個普通人嗎？這到底有什么意義？而她的這些思考，也深深地觸動了我。

電影《普通人行為指南》女主人公

我曾渴望成為一個“正常人”

我回想過去，自己也是在很長一段時間里，被這些問題緊緊裹挾著，不能前進。那段時間，是我人生最灰暗的時候。

因為抑郁癥的存在，我常常感覺自己和人群格格不入，我也時常害怕自己做的一些事，會被當成異類。我的這種擔心并非沒有理由，在當時的情況下，我是有癥狀在身上的，我無法準確地感知外面的世界，這也導致我的反應會跟別人不一樣。

那時候，我每天都過得很焦慮。我一邊在人前拼命假裝自己是正常人，一邊躲在不為人知的角落，偷偷地學怎么做一個正常人。

首先，我想要弄明白什么才是正常人。

我記得我當時每天都在瘋狂地查閱各種資料，想要得到一個準確的解讀。直到有一天，我終于在百度百科里找到了我以為無比正確的解釋，我興奮極了，立刻找來紙筆把它記錄了下來，除此以外，我還逢人就說，好像自己發現了新大陸一樣。

沒錯，那個時候，我的抑郁已經轉雙相了。而這個階段，就屬于雙相的亢奮時期。但這樣的興奮狀態很短暫，因為大腦在經過十幾二十小時的活躍狀態后就疲倦了，我很快又進入低沉的狀態。

我又開始一遍遍地找答案，我要怎么做才能活得像個正常人？

我至今都還記得當時的自己有多可怕。我時時黏著我的母親，她看手機的時候我就看她的手機，看她看什么。我覺得，她看的才是正常人應該看的。我自己的手機，卻一點也不敢看。我怕自己以此輸入了什么不該看的東西。

我還因此戒掉了電視。那個時候，母親常常看到我呆呆地坐在那兒，她總是跟我的弟弟，爸爸幾個笑話我，說我傻了。

她哪里知道，那時的我可憐得連一點是非判斷能力都沒有了。但所幸，靠著藥物治療，和自身的調節，我的這種情況慢慢好轉了起來。

其實我們都是正常人

在接下來的這段時間里，我一直都在努力地學習怎么去克服自己的這種狀態。我不斷嘗試一些東西，比如，讓自己放松下來，試著去接納真實的自己，接受自己有好的也有不好的一面這個事實。

這當中，得益于看到的一些適合我當時狀態的視頻。比如英劇《normal people》，在這里我也強烈推薦大家看。

這部電視劇對我影響有多大？我因為看了這部電視劇，直接改了自己的微信昵稱。我想你們看了也會有共鳴，因為這部電視劇的男主人公也因為一些變故患了抑郁癥，不過后來好轉了。不過，這部電視劇的主線并不是講男主是怎么抗抑郁的，它主要講的，是兩個自以為不正常的人互相救贖的故事。

故事中，男生在感情中因自卑而逃避，女生在感情中因自卑而迎合。男生的孤獨來源于自己，他向外求索，需要通過外界的肯定來填補；女生的孤獨感來源于外界，她向內求索，需要追尋內心的平靜來自愈。他們有不一樣的敏感、脆弱、迷茫、自卑和孤獨，但他們依然可以彼此撫慰。

我想，這個世界上沒有那么多不正常的人，相反，大部分的我們都是正常人，可能現在的我們還在病中，會有些怪異的行為，但這不妨礙我們好好地活著，不妨礙我們愛自己、愛他人、愛世界！

最后，祝你有個更加美好的明天！

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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