逃避悲傷可能會讓你抑郁

男子漢流血不流淚，男人要堅強是很多人的觀念，覺得男人要堅強，不需要悲傷，但其實太過壓抑自己的悲傷會導致你變得抑郁，其實就像那句歌詞一樣，“男人哭吧哭吧不是罪，再強的人也有權利去疲憊”，通過悲傷，我們才能完成和負性事件的分離，告別過去，重新出發。

在生活中，悲傷是我們很重要的一種情感，當我們遭遇一些重要他人的去世、離去，失戀、婚姻解體以及朋友背叛，關系斷裂，失業，升職失敗等不良事件時，都會出現程度不一的悲傷，此時，出現悲傷是正常的心理反應，也是我們心理處理這些負性事件的本能反應。

但是，如果在遭遇挫折或者重大喪失的時候，不允許自己悲傷，卻很容易出問題。很多人用堅強去處理自己遭遇的負性事件，結果卻長久的陷在抑郁的狀態里出不來。

悲傷能夠宣泄情緒

我們的感受、情感和情緒就像水流，它每天都在不停地流動。那么當一些不良的負性事件發生，本能就會引發我們情感、情緒上的難過、受傷、疼痛和哀傷感，這是一種很正常的過程，允許悲傷宣泄出來，流動出來，我們的情感、情緒才不會被堵塞，才會逐漸恢復到正常狀態。

沒有這個宣泄，不允許這個宣泄，情感情緒就跟被堵住、阻塞住了一樣，這時人的能量就很難流淌流動，人就很容易會陷入抑郁。

悲傷會刺激我們重新思考生活和人生的意義，促進我們人格的成熟。人類成長的每一步都意味很多喪失的發生，我們逐漸的從依賴狀態的嬰兒成長為一個獨立的成熟的成年人的過程，就是由大量喪失構成的，只不過，當喪失發生時，可以獲得相應的新的人生感悟，人生能力，來抵消這種喪失帶來的失去。

當不好的事情發生的時候，我們的內心會產生悲傷感，我們需要看到自己被傷害的這部分，就像身體傷害，可能會皮膚受傷，流血，會疼一樣。我們心靈同樣如此。

我們要看到自己脆弱的部分，難過的部分，并且接納它，允許自己在受害后的一段時間里就是會低落、難過，軟弱、痛苦。

切記，當不好的事情發生時，總是像一個壞媽媽一樣，用理智、不許哭、講道理等去對待自己的悲傷。好媽媽擁抱我們，接納我們，有時候，我們缺的只是這樣一個擁抱。

男人哭吧哭吧哭吧不是罪，嘗嘗闊別已久眼淚的滋味

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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