快來看看你離抑郁有多近

關于抑郁知識，你了解多少呢？其實很多人只是對抑郁不陌生，但是卻又不太了解，最近關于抑郁的熱搜新聞不斷，出現自殺的情況很嚴重，有些人根本就相信不了自己抑郁的事實，抑郁這種病情隨時都有可能會發生在我們的身邊，我們每個人的生活都或多或少的埋藏在抑郁的種子，不知會在何時爆發，這時候你就要多多的普及抑郁相關內容，看你身邊是否存在這種隱患，也快來看看你離抑郁有多近！

抑郁癥表現：

（1）過度敏感；

（2）愛哭；

（3）情緒波動大；

（4）非常善良；

（5）記憶力下降，閱讀能力下降，理解能力下降；

（6）食欲的下降；

（7）興趣動力減退；

（8）自殺的念頭；

......

如何應對抑郁：

1、可以和信賴的人傾訴自己的感受，多與家人和好友聯系，多數人在于關心他們的人交流以后都會有一些好轉。

2、可是適當的尋求專業人員的幫助，首先應當與找醫生。

3、經常運動，哪怕只有短距離的散步。

4、堅持規律的飲食和睡眠習慣。

5、可以參加一些健康且你喜歡的活動。

6、調整自己的期望，接受自己可能患有抑郁癥的事實，你可能無法完成與往常一樣多的事情。

7、避免酒精攝入，避免使用非法藥物。

怎樣幫助抑郁患者：

你要清楚的表明你想要幫助他們，只傾聽不判斷，并主動提供支持；多多了解關于抑郁癥的知識，鼓勵患者積極的尋求專業醫生的幫助，并能夠主動的陪患者一起就醫；如何進行藥物治療，幫助患者按處方服藥，務必耐心。幫助患者履行日常任務，采取規律的飲食和睡眠模式。鼓勵患者經常運動和參加社會活動。如果患者出現了自殘，自殺念頭的話，不要將他們單獨留下，向急救服務或專業人員尋求幫助，同時要拿走尖銳器具，藥物等物品情感抑郁癥。

健康心理的幾條標準：

有充分的自我安全感；能夠保持人格完整；具有從經驗中學習的能力；可以適度的表達和控制自己的情緒；不脫離現實環境；生活目標要切合實際；能適當的滿足個人的基本要求，能保持良好的人際關系；了解自己，并對自己的能力做出恰當的評估......

想要告訴大家的是，生活是自己的，注重身心健康是最重要的，希望各位都能夠被溫柔以待！愿你們能夠健康幸福！

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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