抑郁癥人群自我療愈的基本方法

對于抑郁癥患者來說，他們需要掌握一些常見的抑郁癥自我療愈的方法，這樣可以減輕抑郁癥對自己的心理上產生的各種危害，從而慢慢提升自身的心理健康。陽光心健心理老師介紹到，常見的抑郁癥患者自我療愈的方法有如下這些。

1、不要自責。抑郁癥其實就是心理上生病了，因此，不要總是自責為什么偏偏是自己得了抑郁癥，應該集中精力尋找良好的治療抑郁癥的方法，通過心理干預，慢慢的讓自己的心理健康起來。

2、抑郁癥人群應該遵循正確的治療方案。對于抑郁癥本人來說，應該按照心理醫生的要求進行服藥，并做到定期復查。讓自己可以及時和心理醫生進行有效的溝通，這樣能夠及時調整治療方案，有效的改善抑郁癥人群的治療效果。

3、改變自己的生活。很多抑郁癥人群因為自身的原因在感覺到自己深陷抑郁癥的泥潭之后就不能有效的控制自己的生活，正確的做法是，在抑郁癥的困擾下，患者如果覺得自己某一件事情比較難做，這種情況下可以暫時放下自己要做的事情，置之不理，這樣可以減少自己內心的挫敗感。

4、多參與一些社會活動。抑郁癥患者應該注意在有條件的情況下可以多參加一些自己擅長的、能讓自己有成就感的活動，在活動過程中有利于自己逐漸敞開心扉，恢復自信心。這些對于抑郁癥的病情治療都有一定的好處。

5、對自己的進步感到滿足。抑郁癥人群往往沒有活力，作為患者的家人應該積極的幫助患者改善這種情況，當他們取得進步的時候要給他們鼓勵，逐漸幫助抑郁癥患者樹立自信心，改善他們抑郁癥狀。

6、及時求助于心理醫生。抑郁癥人群在接受治療的過程中往往會遇到自己病情反復發作的情況，因此，這些人的家屬一定要及時關注抑郁癥人群的治療情況，幫助他們按照心理醫生的要求進行治療，當發現抑郁癥人群出現反復的病情發作，應該馬上求助于心理醫生，及時控制抑郁癥人群的病情。

每一個抑郁癥人群的心理上都受到很大的危害，因此，對于抑郁癥人來說，及時進行有效的心理干預才是最重要的，這樣可以減少抑郁癥人群受到的心理危害，讓他們盡早恢復健康的心理看抑郁癥。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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