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焦慮的你與追求完美的你有何關系
謝老師2022-10-20 05:22【 焦慮癥】人已圍觀
簡介心理咨詢師解讀:過于追求完美的人更加容易抑郁和焦慮,很多方面來看,一個人做事情有始有終是非常值得被夸贊的,但是如果過于追求完美的話,很可能就會適得其反,完美的人會對每
過于追求完美的人更加容易抑郁和焦慮,很多方面來看,一個人做事情有始有終是非常值得被夸贊的,但是如果過于追求完美的話,很可能就會適得其反,完美的人會對每件事情都擁有非常高的標準,但是也會有一定的缺陷,因為這樣的人會更容易出錯,也最難接受錯誤,會很難重失敗中走出來,焦慮的你與追求完美的你有何關系相信大家也會有一點點的了解了,完美主義者會更容易患上焦慮,焦慮強迫思維追求完美
焦慮是指憂慮,惶恐不安的心情,其實每個人都會有焦慮,焦慮一直伴隨著我們,只是更多地會表現為不安、煩躁、浮躁等等,而我沒有準確地把它識別出來.對于某一個情緒而言焦慮超多一定程度就會產生心理障礙,對于焦慮障礙,認知心理學的觀點是,扭曲與呆板的思維方式常常加重并且使得焦慮情緒得以延續,所以追求完美的人與焦慮是由關的
完美主義的人的特征是完美職業之會過分的關注自己活著自己成就中微不足道的事物與不足,他們的思維的狀態就是墜毀看事物的一面,卻忽略其它的可能性,傾向完美主義的人最容易焦慮自己的不足,看不到自己生活工作學習中已經完成的部分,或者是正確的部分,總是因為一些不足而產生情緒低落的現象
完美的人對自己,他人,生活,工作與學習有著高標準的要求,如果達不到完美主義者的期望時,這樣的人就會感覺的沮喪和失望,并且會夸大這些事情的不足,會認為自己是個失敗者,會讓自己更為焦慮
完美主義的人思維都比較僵化,認知比較扭曲,完美主義者都非常喜歡但是這樣的句子,這樣的人無論遇到什么事情,
只關心負面,而卻無法發覺好的一面,會忽略了自己的努力,智慧埋怨自己的不足.
完美主義者總是很難快樂起來,因為他們總是對自己,對事物,對他人,對一切事物心存著不滿,總是盯著自己的短處,無論自己做的有多么的好,在這樣的眼里都是擁有瑕疵的,這樣的人與現實世界格格不入,他們眼淚里的世界非黑即白,
焦慮強迫思維追求完美,導致了焦慮情緒的存在和發展,
是不是完美的你總是覺得自己必須是十全十美的,容不得自己的世界有一丁點的錯誤或者失誤,否則你就會討 厭自己
自己就是個失敗者,每天都會謹慎,小心翼翼的去生活與工作,這樣的生活簡直就是煎熬,你總認為自己是快樂的,因為你不容忍自己會有負面情緒,所以總是試圖的去控制自己,沒想到的確實相反的狀況,反而會被情緒所困,對于親密關系而言的你,不允許友誼之間發生爭吵,但是你卻總是的在挑剔者對方不足,從而導致你很難與人建立堅固的友誼.
完美的人非常在意自己的相貌,總是挑剔者自己的長相與身材,認為自己只要能夠擁有完美的身材和面貌才能夠吸引
到更多的人,才會給自己增加自信,然后你總是懷疑自己不夠漂亮,所以在外人面前,你總是掩藏自己,不愛與人交流
造成了你與社會的脫節,追求完美或者是完美主義是讓人情緒焦慮加重的原因.
人無完人,你覺得人有完美之說嗎,完美的人又是什么樣的呢,又有幾個人說自己就是完美的呢,你總強迫自己試圖完美
可以完美這種東西好像是一個錯覺,好像就是根本不存在的,完美是抽象的概念,而且與現實根本無法相容,當我們用苛刻的態度和眼光去看待這個世界的時候,無論是誰,都需要去改進我們的不足,完美主義傾向的人十分在意他人對自己的評價,情緒總是會左右著他,要想改變焦慮,你就要與完美告別,不要過分的追求完美,因為沒有誰是完美的,不是嗎
想要克服完美主義快來嘗試這些方法:要學會重視過程,當我們去評判一件事的時候我們更應該在乎的是過程,而不是
你所謂的結果,不要強迫自己的情緒,這樣會讓你焦慮的,只要我們注重過程,不在乎結果,那么我會輕松的多,我們感受到了過程的美好,反而會更坦然的面對結果.
不要總是抓住自己的負面,盯著自己的短處,焦慮自己沒有做到的事情,卻忽略了自己的努力,總是在焦慮情緒中掙扎,那么你這一生是不是就這樣度過了,什么也沒享受到,你只會糾結你的不完美,想要變為完美,你的完美又是一個什么樣的呢,完美只不過是個虛無縹緲的東西,你也沒有一個界定,因為完美是你永遠抓不到,摸不著的,其實只要你生活的開心,活在當下,做著自己喜愛的事情,能夠有一定的成就就是挺完美的,
學會分配時間,不要把所有的精力全部放在一件事情上,不要一直去琢磨一件事,要發現生活更多美好的方面,你要試著做出改變,不要總是將自己搞的很糾結,還不如多出點時間做一些自己開心的事情,豐富自己的生活是不是更好一點.
學會成本分析,要想做到完美無缺是非常難得事情,因為我們要控制事情的方方面面就會投入巨大的時間與精力,即使你投入了很大的精力結果也是你未必能承受的,因為太多的外在因素會影響著這件事情的發展,如果你可以注重過程不注重結果,那你可以嘗試,但是你不是,你是一個追求完美的人這樣就會造成你情緒低落,更加焦慮,所以不要太追求完美,要保障生活的質量,享受生活,追求效率,放慢你的腳步,去享受世界的一切.
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