用“慢養”應對養育中的焦慮

在我的日常門診工作中，經常接診到出現各種心理問題的孩子和他們的父母。大多數的情形是為孩子成長、生活和學習提供全方位支持的父母，帶著一臉困惑和不解，前來咨詢孩子出現的各種心理問題，包括焦躁不安、郁郁寡歡的情緒問題，注意力不集中、厭學等學習問題，甚至沖動自傷等嚴重的行為問題。

父母們經常會問：我們想盡辦法為孩子提供最好的成長環境，孩子什么都不用操心只需要安心學習就行了，為什么還會出現這么多問題呢？

在進一步的溝通和交流過程中，父母們詳細描述了他們在整個養育過程中所投入的精力和花費，大到各個階段學校的選擇、各種興趣愛好的培養以及各種培訓輔導機構的選擇，小到孩子出生時尿片、奶粉品牌的選擇、身高體重的記錄、日常飲食搭配等等。

按照自己的理想模式為孩子精心定制學習、生活日程和規劃，生怕在任何一個環節有所紕漏或怠慢，常常會因為偶然的忽視而自責內疚，會因為孩子在某個階段生長發育稍有落后、行為習慣有別于其他小孩而擔心，也會因為孩子在某個環節不服從安排或者沒有達到自己的預期而氣惱，甚至責罵、體罰小孩。

父母全身心投入到孩子成長的各個環節，很多都放棄了自己的人生理想和追求，有些甚至放棄自己本來光鮮的事業，原本以為事無巨細的關心和陪伴，會實現培養出品學兼優的孩子的目標。

但結果卻適得其反，他們無法接受傾注自己所有心血、傾其所有給孩子提供最好的物質條件卻養育出一個“叛逆”孩子的事實。

大部分家長都沒有意識到在整個養育過程中一直都伴隨存在的“養育焦慮”。

不少研究和調查結果證實，父母的“焦慮”可能與“問題”小孩的出現密切相關。焦慮的父母在養育孩子的過程中時刻保持“競賽”般追趕的姿勢，鞭策孩子一路朝前追趕，忽視了孩子自身的感受和需求。

適度的焦慮有助于將事情做得更好，但長期的，過度的焦慮會影響到人的生活和身心健康，當然也會影響到親子關系，影響到孩子的健康成長情感焦慮癥。

2019年一項關于中國父母養育焦慮的調查結果顯示，91.5%的父母在孩子成長的各個階段有過不同程度的焦慮，而在孩子的學習教育、心理和情緒管理、獨立生活能力、社交能力等方面焦慮程度相對較高。

這個調查結果說明，父母除了關注孩子的教育和成績以外，也越來越重視孩子的心理健康。

那么，該怎么緩解育兒焦慮呢？從”快“節奏的養育模式向”慢“節奏轉變可以適度緩解”育兒“焦慮。

“慢養”可以為孩子帶來什么呢？

1. 提升孩子的自信心

父母沒有考慮到孩子的實際情況而將孩子的日程安排的滿滿當當時，孩子們像陀螺一樣在各個課業中輾轉，會讓孩子越來越力不從心，漸漸懷疑自己的能力，覺得自己沒有用，做不好任何事情。

而放慢步調，給孩子充足的時間在一個他們擅長的領域發展，發揮孩子的長處，發現自身的優點，孩子會變得越來越自信，也會變得越來越優秀。

2. 讓孩子學會探索

密集的時間安排讓孩子沒有喘息的時間，他們沒有更多的精力對新學習的知識進行進一步的探索，很多知識都是漂浮在表面的認知，而“慢養”之后，孩子增加了更多自己的時間和空間，可以去探索曾經困擾他們的問題或者感興趣的知識，增強他們發現問題和解決問題的能力。

3. 使孩子的性格更加沉穩

父母們在不斷催促孩子加快步伐的時候，孩子內心也會隨之焦躁不安，一味求快可能會使事情越來越亂，同時也使孩子失去了很多鍛煉的機會，長此以往，孩子也會形成急躁的性格。

而“慢養”讓孩子有更多時間去將一件事情做得更加精致，遇到緊急事情的時候，也不會手忙腳亂，可以冷靜的思考解決辦法，使他們的性格變得更加沉穩。

4. 讓孩子學會總結反思

追求速度的養育方式，讓孩子在面對錯誤的時候沒有足夠的時間總結反思，再次遇到的時候依舊還會犯錯，造成更多時間浪費。

而”慢養“后，孩子們有了更加充裕的時間可以回看過往，總結歸納，不會在同一個地方反復跌倒，未來的道路也會走的更加順暢。

父母如何正確的“慢養”孩子呢？

1. 不要教條主義，也不要攀比，重視孩子的需求

在信息爆炸的今天，“如何做好父母”的信息太多太雜，常常讓人無所適從。

家長們身體力行地依照育兒書來實施他們的養育方案。因為懂得太多，他們反而束手束腳，經常小題大作，恨不得用天平與游標卡尺來精確地衡量孩子成長過程中的一切，并因此很容易主觀地夸大各種問題，導致認識上產生偏差，引起不必要的焦慮情緒。

其次，成為家長后，加入各種家長群、遛娃群，聊著聊著，難免會有攀比現象，這個孩子英語口語好，那個孩子會跳舞......就會擔心自己孩子在某個方面落后，其實我們在“為孩子”做一個決定前，需要想一想這究竟是父母自己的需求還是孩子的需求，只有家長先找到自己的節奏，不隨波逐流，才能保護好孩子內心的穩定感，一步一個腳印地踏實前行。

孩子是一個獨立的個體，每個孩子都有自己的生長發育規律和綻放的時間節點，過于急切的讓他們提前開放，違背了自然規律，反而會弄巧成拙。而給予他們時間，讓他們緩慢成長，到了特定的時候，他們會用最美的姿態展現自己。

2. 維持穩定的家庭關系

不少家庭在孩子出生后，所有人都把關注點放到孩子身上，原本快節奏的工作生活在增加了孩子的養育內容后會更加緊湊，大家會忽視對于自身心理狀態的關注，也會忽視家庭成員之間的溝通交流和情感表達，同時由于養育理念的不一致所帶來的矛盾沖突日積月累，最后造成緊張的家庭關系，不利于孩子的健康成長。

因此，在繁忙的工作生活節奏中，停下腳步來放松自己，保有自己的生活和空間，保持平和的心態，維持穩定的家庭關系，給孩子的成長提供安穩的環境，比盲目追趕更重要。

孩子的養育，并非是一份計件計量的工作。本著將孩子的成長嵌入自己的人生閱歷中這樣一種態度，就不應該求一時的速度和效率。

尊重孩子的節奏，尊重孩子的差異，逐漸地，在其中的每一個人（包括孩子和父母）才會懂得去尊重時間，尊重自然的規律。

慢養，是來自于成人世界的信任，幫助孩子們發現最好的自已。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

很贊哦！ (人閱讀)