家人該怎樣陪伴抑郁癥患者？

當發現親人患上了抑郁癥，該如何是好呢？身為家屬陪伴抑郁癥患者度過抑郁時期一定是非常不簡單的經歷，因為雙方都需要耐心跟勇氣，盡管是親人，你也很難體會到抑郁癥患者是如何感覺到自己是一文不值，無助與無望的，而且抑郁癥患者感受到的絕望，失落，無力與陰郁，那就像在漫長的道路上看不到一絲光亮，那么家人該怎樣陪伴抑郁癥患者？

抑郁癥不是因為個性上的缺陷造成，也不是懶惰，也不僅是單純心情沮喪而已。抑郁不是裝出來的，作為家屬一旦了解抑郁癥不是患者自己可以控制的，你可能更容易提供支持與照顧：

表達關切之意：明白抑郁癥患者的痛苦，不意味著知道他們感覺。畏縮和無法溝通是疾病的一部分，當他想說的時候，你只需傾聽即可，不要想把他拉出來。

詢問如何幫忙：患者可能沒有特定的事讓你做，但是他會感覺到你的支持。

給予希望：提醒他抑郁癥可以治療，并且有可能變好，只是需要時間讓治療發揮效用。

增強正向思考：抑郁癥患者通常覺得自己一文不值，且專注在過錯和缺點上。提醒他擁有的優點，以及他對你的意義何其重大。

保持幽默感：有時你也會感到挫折、生氣，但試著不要在抑郁癥患者面前吐露，或將氣發在他們身上。盡可能利用幽默稀釋壓力，讓氣氛明朗，但別拿親人的缺點開玩笑抑郁癥的怎么治療。

鼓勵健康行為和活動：邀請他參加你的活動，如拜訪朋友，但不要勉強，也不要期望太高或太快。

有時候要非常努力才能使抑郁癥患者相信他生病了，需要請求專業人士的幫助。溫和地進行解釋，不要問他“你抑郁嗎？”或是說“我認為你是抑郁癥”、不要批評，只要描述你所看見的，他的行為和情緒變化，然后詢問是否發生了什么事，以及為什么他看起來這么低落。

抑郁癥患者在治療期間，可能必須幫忙提醒按時吃藥，以確定藥物是否正確地服用。如果看見進步的現象（作為家屬你可能是最早注意到的人），與患者分享你的觀察以提供鼓勵與希望。如果超過藥物作用所需的時間，卻沒有察覺有進步的征兆，建議再看一次心理專家，也許再尋求其他專家的意見。

以下步驟可助家屬照顧者緩解壓力：

1、尋求協助不要孤軍奮戰，召集其他家人或朋友來承擔某些責任。如果沒有人提供協助，請求他們在某些特定事務上給予幫忙。

2、接受自己的感覺不要隱藏情緒，可以告訴患者你很挫折，但請記得，說“我受夠你了！”跟說“我很愛你，但是有時我需要為自己留一點時間”是很不同的。表達自己的想法，也可以緩解自己的罪惡感。

3、為自己保留時間，不要忽略自己的需求，正確地飲食和充足的休息，外出參加社交活動，做自己喜愛的事。

最后，也要不斷告訴自己，道路的盡頭將有陽光。依靠科學合理的治療，多數抑郁癥患者都會康復，美好的日子就在不遠處。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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